فتق دیسک یا دیسک کمر زمانی رخ می دهد که لایه بیرونی دیسک بین مهره ها پاره شود. هنگامی که مایع ژل به داخل دیسک فشار می آورد، به اعصاب مجاور فشار وارد می کند و باعث درد و ناراحتی فرد می شود. کمربند طبی یکی از گزینه های درمانی برای فتق دیسک کمر است و در کاهش علائم این بیماری بسیار موثر است. کمربندهای طبی فشار مضاعف بر روی عضلات اطراف دیسک را کاهش می دهند و از آسیب بیشتر جلوگیری می کنند. انواع مختلفی از این کمربندها وجود دارد که هر کدام برای ناحیه خاصی از ستون فقرات طراحی شده اند. نرمی یا سختی کمربند طبی نیز یکی از عوامل موثر در بهبود علائم است. هر چه آسیب دیسک کمر شدیدتر باشد، کمربندهای طبی باید سفت تر باشند. لطفا توجه داشته باشید که کمربندهای سلامتی به تنهایی مشکلات دیسک کمر را درمان نمی کنند و استفاده طولانی مدت ممکن است عوارضی داشته باشد. برای درمان دیسک کمر بهتر است در کنار کمربند طبی از روش های دیگری مانند فیزیوتراپی، دارو درمانی و تغییر سبک زندگی استفاده شود. برای انجام فیزیوتراپی به کلینیک فیزیوتراپی زنجان مراجعه نمایید.

نوعی کمربند طبی برای دیسک کمر

یکی از مشکلاتی که افراد هنگام خرید کمربند طبی با آن مواجه هستند، انتخاب کمربند طبی مناسب است. به طور کلی کمربندهای طبی به سه دسته سخت، محکم و نرم تقسیم می شوند. انتخاب کمربند سخت یا نرم به شکل دیسک کمر بستگی دارد. هرچه دیسک کمر بزرگتر باشد، باید از کمربند سفت تر استفاده شود. کمربند سفت دامنه حرکتی فرد را محدود می کند و از آسیب بیشتر به ستون فقرات و دیسک ها جلوگیری می کند. در موارد عادی دیسک کمر و کمردرد استفاده از کمربند طبی نرم کافی است. کمربندهای طبی انواع مختلفی دارند که هر کدام برای ناحیه خاصی از کمر طراحی شده اند. اگر درد دیسک کمر در قسمت پایین کمر احساس می شود، بهتر است از کمربندهایی مانند LSO و LO استفاده شود که شامل ساکرال و مهره های کمر (مهره های L1 تا L5) می شود. اگر درد دیسک کمر در وسط کمر احساس می شود، بهتر است از کمربند مانند TLSO استفاده کنید که مهره های میانی پشت را پشتیبانی می کند (مهره های T1 تا T12). اندازه کمربند طبی مناسب برای دیسک کمر در اثربخشی آن مهم است و کمربند باید با توجه به اندازه شکم انتخاب شود.

کمربند پزشکی TLSO

بریس TLSO برای پشتیبانی و کاهش فشار روی عضلات نزدیک دیسک طراحی شده است. از این نوع کمربند می توان برای بهبود بسیاری از مشکلات ستون فقرات مانند فتق دیسک کمر استفاده کرد. این کمربند علاوه بر دیسک های کمر، به تسکین درد ناشی از دیسک های آسیب دیده یا آرتروز نیز کمک می کند. این نوع کمربندها حرکات غیرضروری و ناخواسته در قسمت میانی و کمر و ستون فقرات را محدود کرده و از آسیب بیشتر به دیسک های بین مهره ها جلوگیری می کند. کمربندهای طبی TLSO معمولا از اجزایی مانند فوم، پارچه و پلاستیک های سخت و بادوام مانند پلی اتیلن، پروپیلن ساخته می شوند و با پوست بدن سازگاری دارند.

کمربندهای طبی TLSO معمولاً برای افراد مبتلا به فتق دیسک کمر متوسط ​​تا شدید و برای افرادی که برای فتق دیسک جراحی انجام داده اند تجویز می شود. کمربندها معمولاً برای چند هفته تا چند ماه بسته به شدت بیماری و نیازهای فردی استفاده می شوند. در این دوران بهتر است علاوه بر بستن کمربند، تحت نظر فیزیوتراپیست باشید تا با تقویت عضلات اطراف دیسک، ستون فقرات را تثبیت کند.

کمربند طبی TLSO برای افراد زیر مناسب است:

سفتی دیسک کمر

بعد از جراحی دیسک کمر

آسیب دیسک های میانی و تحتانی کمر (مهره ها از T6 تا L3)

کمربند پزشکی قرقره پیشرفته TLSO

بریس Advanced Pulley TLSO برای ایجاد حداکثر پایداری و پشتیبانی ستون فقرات طراحی شده است. این امر به ویژه در مورد فتق دیسک صادق است. این کمربند از یک قاب محکم تشکیل شده است که دور دوربین را احاطه کرده و با بند چسبی محکم شده است. فریم ها اغلب از مواد سبک وزن مانند پلاستیک یا فیبر کربن ساخته می شوند. این امکان حرکت آسان را فراهم می کند. یکی از ویژگی های اصلی این تسمه قرقره ها و تسمه ها برای برداشتن فشار از ستون فقرات است. این فشار باعث کاهش بار روی دیسک آسیب دیده می شود. و درد و ناراحتی را بهتر از سایر کمربندها کاهش می دهد تکیه گاه و بندهای این کمربند قابل تنظیم است. این به کاربر اجازه می دهد تا سطح حمایت و فشار روی ستون فقرات را با توجه به نیازها و راحتی فرد تنظیم کند.

کمربند طبی قرقره پیشرفته TLSO برای افراد زیر مناسب است:

کمر درد شدید

مهره کمری حاد

فتق دیسک کمر

شکستگی مهره ها

تخریب دیسک کمر

آسیب به دیسک های میانی و تحتانی کمر (مهره های T6 تا L3)

کمربند پزشکی نیمه سفت TLSO

بریس نیمه سفت TLSO یک بند بند بلند است که تمام مهره های پشت را می پوشاند. ساختار نیمه سفت این بریس امکان حرکت بیشتر را فراهم می کند و می تواند برای افرادی که نیاز به حفظ سطح تحرک در هنگام استفاده از بریس دارند مفید باشد. چهار فنر تعبیه شده در کمربند از مهره ها حمایت می کند و به تثبیت ستون فقرات و کاهش فشار روی دیسک آسیب دیده کمک می کند.

کمربند پزشکی نیمه سنگین TLSO برای افرادی طراحی شده است که:

فتق دیسک کمر خفیف و متوسط

رگ به رگ شدن کمر

آسیب به دیسک های تحتانی و میانی کمر (مهره های T1 تا L5)

کمربند پزشکی LSO

بریس LSO برای ایجاد حمایت و ثبات در قسمت تحتانی و خاجی کمر عمل می کند و مهره های آن ناحیه را می پوشاند. اگر درد دیسک کمر را در کمر خود تجربه می کنید، استفاده از کمربند طبی LSO می تواند بسیار مفید باشد. بریس LSO می تواند ستون فقرات و ستون فقرات را به خوبی حمایت کند و از آسیب دیسک هنگام خم شدن و بلند کردن اجسام یا زمانی که بدن در موقعیت نامناسب قرار دارد جلوگیری می کند.

کمربند پزشکی LSO برای افراد زیر مناسب است:

فتق دیسک کمر متوسط ​​تا شدید

فتق دیسک کمر

آسیب های دیسک مغز و کمر (مهره های L1 تا L5)

کمربند طبی LSO با قرقره پیشرفته

بریس پیشرفته قرقره LSO بر روی حمایت از مهره های کمر تمرکز دارد و می تواند برای افراد مبتلا به فتق دیسک کمر در این ناحیه از کمر بسیار مفید باشد. قرقره های موجود در این تسمه می توانند پشتیبانی متفاوت و قابل تنظیمی را برای هر فرد ایجاد کنند و با اعمال کشش ملایم به ستون فقرات به کاهش فشار روی دیسک آسیب دیده کمک کنند. طراحی ارگونومیک، ساختار سبک و مستحکم این کمربند راحتی زیادی را برای افراد فراهم می کند.

دیسک پزشکی پیشرفته LSO برای افراد زیر مناسب است:

دیسک کمر متوسط ​​و سنگین

دیسک کمرش آسیب دیده است

آسیب دیسک میانی و تحتانی کمر (مهره های T6 تا L5)

اینورتر وسیله مهمی است که نقش مهمی در تبدیل برق جریان مستقیم (DC) به برق جریان متناوب (AC) دارد. به طور گسترده ای برای کاربردهای مختلف، از تامین برق لوازم خانگی تا تسهیل یکپارچه سازی انرژی های تجدیدپذیر استفاده می شود. این مقاله اصول اولیه اینورترها، اصول کار آنها، نمونه های کاربردی و مزایای اینورترها در جامعه مدرن را شرح می دهد.

اینورتر چیست؟

اینورتر یا درایو وسیله ای الکترونیکی است که جریان مستقیم را معمولاً از باتری ها یا پنل های خورشیدی به جریان متناوب تبدیل می کند که برای تامین برق وسایل و دستگاه های الکتریکی مختلف استفاده می شود. اینورترها در اندازه‌ها و پیکربندی‌های مختلفی وجود دارند، از دستگاه‌های کوچک و قابل حملی که لپ‌تاپ‌ها و تلفن‌های همراه را تغذیه می‌کنند تا سیستم‌های بزرگ برای نیروگاه‌های خورشیدی متصل به شبکه. برای خرید مبدل به وب سایت آمپرال مراجعه کنید.

اصل کار اینورتر

وظیفه اصلی یک اینورتر تبدیل ولتاژ ثابت و قطبیت الکتریسیته به ولتاژ متناوب و فرکانس متغیر است. این فرآیند تبدیل شامل مراحل مختلفی مانند تصحیح، فیلتر کردن، مدولاسیون و وارونگی است. در اینجا یک نمای کلی از نحوه عملکرد یک اینورتر آورده شده است:

1. راه حل: ولتاژ AC ورودی با استفاده از دیودها یا سایر اجزای نیمه هادی به ولتاژ DC تبدیل می شود.

2. فیلتر کردن: ولتاژ DC برابر و فیلتر می شود تا ریپل یا نوسانات را از بین ببرد.

3. مبدل: ولتاژ DC برای تولید یک AC کنترل شده، معمولا یک ولتاژ سینوسی که ارتباط نزدیکی با مدار اصلی دارد، تبدیل می شود.

4. وارونگی: سپس از دستگاه های متغیر تبدیل شده با ولتاژ DC مانند ترانزیستورهای دوقطبی گیت عایق (IGBT) یا ترانزیستورهای اثر میدان نیمه هادی اکسید فلز (MOSFET) برای تغییر ولتاژ متناوب با سطح ولتاژ مطلوب و موج دار استفاده می کند.

استفاده از اینورتر
 
سرمایه گذاران کاربردهای زیادی در صنایع و بخش های مختلف دارند. برخی از خدمات محبوب عبارتند از: https://gilkhabar.ir/news/i/495687

1. سیستم های برق پشتیبان: از اینورترها در سیستم های منبع تغذیه بدون وقفه (UPS) برای تامین برق پشتیبان در هنگام قطع یا خاموشی و اطمینان از عملکرد مداوم تجهیزات و سیستم های حیاتی استفاده می شود.

2. انرژی تجدیدپذیر: اینورترها اجزای ضروری سیستم‌های فتوولتائیک خورشیدی (PV)، توربین‌های بادی و سایر دستگاه‌های انرژی تجدیدپذیر هستند که برق DC تولید شده توسط پنل‌های خورشیدی یا توربین‌های بادی را به برق متناوب مورد استفاده در خانه‌ها، مشاغل و شبکه‌های برق تبدیل می‌کنند. .

3. وسایل نقلیه الکتریکی (EV): از اینورترها در خودروهای الکتریکی برای تبدیل برق DC از باتری به برق AC برای به حرکت درآوردن خودروی الکتریکی استفاده می شود.

4. برق قابل حمل: از اینورترها در ژنراتورهای قابل حمل و اینورترهای برق برای تبدیل برق DC از باتری ها یا سلول های سوختی به برق AC برای کمپینگ، فعالیت های خارج از منزل و مواقع اضطراری استفاده می شود.

مزایای اینورترها

1. بهره وری انرژی: اینورترها با تبدیل DC به AC با حداقل تلفات و بهینه سازی توان خروجی بسته به بار، به بهبود بهره وری انرژی کمک می کنند.

2. کیفیت برق: اینورترها برق AC تمیز و پایدار را با اعوجاج هارمونیک کم تولید می کنند و عملکرد قابل اعتماد تجهیزات الکتریکی را تضمین می کنند و آسیب یا خرابی را به حداقل می رساند.

3. پایداری شبکه: اینورترها نقش مهمی در پایداری شبکه و مدیریت کیفیت برق دارند. با کنترل سطح ولتاژ و فرکانس. و پشتیبانی از توان راکتیو را فراهم می کند

4. مزایای زیست محیطی: اینورترها وابستگی به سوخت های فسیلی را کاهش می دهند و انتشار گازهای گلخانه ای را با امکان ادغام منابع انرژی تجدیدپذیر مانند انرژی خورشیدی و بادی کاهش می دهند.

تفاوت اینورتر و درایو

اینورتر و درایو دستگاه های الکترونیکی هستند که برای کنترل سرعت یا جریان دستگاه های الکتریکی استفاده می شوند. اما تفاوت هایی بین آنها وجود دارد:

1. تعریف و کاربرد: - اینورتر: وسیله ای الکترونیکی است که جریان مستقیم را به جریان متناوب و بالعکس تبدیل می کند. عمدتاً برای کنترل سرعت موتورهای الکتریکی استفاده می شود. اغلب در سیستم هایی که از ماشین های القایی (سه فاز) استفاده می کنند استفاده می شود.

- درایو: اصطلاح درایو به هر نوع وسیله کنترل الکترونیکی اطلاق می شود که برای کنترل سرعت، جریان یا گشتاور موتورهای الکتریکی استفاده می شود. این می تواند یک اینورتر یا دستگاه دیگری مانند مبدل فرکانس، یک سیستم PID و غیره باشد.

2. کاربردهای مختلف: - اینورتر: عمدتا برای کنترل سرعت موتورها در صنایع مختلف به ویژه از جمله تولید، انرژی، پمپ و تهویه مطبوع استفاده می شود.

- عملگرها: عملگرها علاوه بر استفاده در موتورهای الکتریکی، می توانند برای کنترل دستگاه های دیگر مانند محرک های خطی، شیرهای هیدرولیک، شیرهای پنوماتیک و ... نیز استفاده شوند.

3. پیچیدگی و ویژگی ها:- اینورتر: به طور کلی اینورترها عملکرد ساده تری دارند و برای کاربردهای خاصی مانند سیستم های HVAC (گرمایش، تهویه و تهویه مطبوع) استفاده می شوند. آنها معمولاً توانایی کنترل سرعت و جریان را دارند.

- درایوها: درایوها به طور کلی برای کاربردهای پیچیده تر و ساده تر با ویژگی هایی مانند کنترل PID، پشتیبانی از چندین ورودی و خروجی، کنترل بازخورد حلقه بسته و امکان اتصال به شبکه های ارتباطی مانند فناوری های اینترنت اشیا (IoT) استفاده می شوند.

به طور خلاصه، مبدل معمولاً یکی از قطعات خودرو است و برای کنترل سرعت موتورهای الکتریکی استفاده می شود. عملگرها عملکردهای زیادی دارند و می توانند برای کاربردهای مختلف استفاده شوند.

تفاوت AC با اینورتر و بدون اینورتر

سیستم های تهویه مطبوع اینورتر و غیر اینورتر (AC) دو نوع سیستم خنک کننده متفاوت با ویژگی ها و عملکردهای متفاوت هستند. بیایید تفاوت بین آنها را بررسی کنیم:

1. اصل کار:

- کولر گازی اینورتر: کولرگازی های اینورتر از کمپرسورهای دور متغیر استفاده می کنند که می توانند سرعت را بر اساس نیاز سرمایشی اتاق تنظیم کنند. آنها به طور مداوم سرعت کمپرسور را برای حفظ کارآمدتر دمای مورد نظر تنظیم می کنند.

- تهویه مطبوع غیر اینورتر: تهویه مطبوع غیر اینورتر دارای کمپرسورهایی هستند که با سرعت ثابت کار می کنند و برای حفظ دمای تنظیم شده، خاموش و روشن می شوند. وقتی روشن می شوند با ظرفیت کامل کار می کنند و وقتی به دمای مطلوب رسیدند خاموش می شوند.

2. بهره وری انرژی:

- اینورتر AC: تامین هوای اینورتر نسبت به مدل های غیر اینورتر کارآمدتر است تنظیم سرعت کمپرسور با توجه به بار خنک کننده باعث کاهش مصرف انرژی و در نتیجه کاهش قبض برق می شود.

- AC غیر اینورتر: AC های غیر اینورتر انرژی بیشتری مصرف می کنند زیرا هر بار که روشن می شوند با تمام توان کار می کنند. روشن و خاموش کردن مکرر دوچرخه نیز انرژی مصرف می کند.

3. عملکرد خنک کننده:

اینورتر AC: سیستم های تهویه مطبوع تنظیم دما و خنک کننده سریع تری را در مقایسه با مدل های غیر اینورتر ارائه می دهند. آنها می توانند عملکرد خنک کننده را بسته به دما و نیازهای خنک کننده اتاق تنظیم کنند و خنک کننده سازگار و راحت را ارائه دهند.

- AC غیر اینورتر: سیستم های متناوب متناوب غیر اینورتر ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا اتاق را خنک کنند. به خصوص زمانی که هوا گرم است زیرا سیستم با سرعت ثابتی کار می کند ممکن است به دلیل چرخه روشن و خاموش شدن کمپرسور نوسانات دما نیز داشته باشند.

4. سطوح نویز:

اینورتر AC: کولرهای گازی اینورتر نسبت به مدل های غیر اینورتر کم صداتر هستند، زیرا در سرعت های پایین تر کار می کنند. کمپرسور با سرعت متغیر نویز و لرزش را کاهش می دهد و عملکرد را بهبود می بخشد.

- AC غیر اینورتر: کولرهای گازی غیر اینورتر می توانند سر و صدای زیادی ایجاد کنند، به خصوص زمانی که روشن و خاموش می شوند و خاموش می شوند. روشن و خاموش شدن مداوم می تواند به سطوح بالای نویز کمک کند.

5. اولین هزینه ذخیره سازی طولانی مدت است:

- اینورتر AC: خرید کولر گازی اینورتر معمولاً گرانتر از مدل غیر اینورتر است. با این حال، آنها در درازمدت صرفه جویی بیشتری را ارائه می دهند که می تواند سرمایه گذاری اولیه در قبوض کمتر برق را جبران کند.

- AC غیر معکوس: سیستم های متناوب متناوب غیر معکوس عموماً از نظر هزینه اولیه گران تر هستند، اما به دلیل مصرف برق کمتر، هزینه های عملیاتی کمتری دارند.

بنابراین، انتخاب بین کولر گازی اینورتر و غیر اینورتر به عواملی مانند بهره وری انرژی، عملکرد خنک کننده، سطح صدا و ملاحظات بودجه بستگی دارد. در حالی که منابع تغذیه AC اینورتر عملکرد و کارایی انرژی بالایی دارند، مدل‌های غیر اینورتر ممکن است برای کسانی که به دنبال گزینه‌ای مقرون به صرفه هستند مناسب‌تر باشند. در نهایت، مصرف کنندگان باید مزایا و معایب هر نوع را بسنجید تا تعیین کنند که کدامیک به بهترین وجه با نیازها و ترجیحات آنها مطابقت دارد.

پایان

اینورترها دستگاه های همه کاره ای هستند که نقش مهمی در سیستم های قدرت مدرن ایفا می کنند و امکان تبدیل و استفاده کارآمد از برق را در بسیاری از کاربردها فراهم می کنند. اینورترها چه تامین برق اضطراری در هنگام قطع برق، چه استفاده از منابع انرژی تجدیدپذیر یا تامین انرژی خودروهای الکتریکی، اجزای ضروری هستند که به نوآوری و پایداری در بخش انرژی کمک می کنند. با ادامه پیشرفت فناوری، انتظار می‌رود نقش سرمایه‌گذاران بیشتر گسترش یابد و به آینده انرژی پاک‌تر، قابل اعتمادتر و پایدار کمک کند.

 راهنمای کامل درباره افسردگی

نگرانی‌های مالی، تنش در روابط خانوادگی و عدم برقراری ارتباط صحیح با همکاران و موارد نظیر آن باعث تغییر خلق و خوی و ایجاد غم و اندوه می‌شود. غم و اندوه و بی‌انگیزگی به انجام امور مختلف یک واکنش طبیعی است اما وقتی این علائم به مدت طولانی ادامه پیدا کند، باید علائم اختلال افسردگی به طور دقیق بررسی شود.  در این مطلب قصد داریم اطلاعات کامل و دقیقی درباره علائم و نشانه‌های افسردگی، راه‌های تشخیص و درمان آن بیان کنیم. برای کسب اطلاعات دقیق تا پایان این مطلب همراه ما باشید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

سن ابتلا به نشانه های افسردگی

اختلال افسردگی محدودیت سنی ندارد و همه افراد متناسب با شرایط سختی که در زندگی تجربه می‌کنند، ممکن است درگیر افسردگی خفیف تا شدید شوند. همچنین این نکته را در نظر داشته باشید که علائم افسردگی در یک گروه سنی خاص به شکل ثابت بروز نمی‌کند و برای هر فرد متناسب با تنش‌هایی است که فرد در معرض آن قرار دارد. با اینکه اختلال افسردگی در تمام سنین بروز می‌کند، اما بیشترین شیوع افسردگی در دوران بزرگسالی است. زیرا بزرگسالان در معرض فشارها و آسیب‌های محیط کار، تنش در روابط خاانوادگی و فشارهای مالی هستند. ممکن است افسردگی به صورت تکراری و مزمن رخ دهد یا در مواقع معینی از زندگی مانند پس از تجربه رویدادهای استرس‌زا شروع شود. البته در دوران نوجوانی هم به دلیل تغییرات هورمونی، فشارهای اجتماعی و تغییرات شخصیتی احتمال بروز نشانه‌های افسردگی زیاد است. سالمندان هم به دلیل تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و تنها ماندن درگیر افسردگی می‌شوند. در هر حال باید به این نکته دقت داشته باشید که اهمیت تشخیص به موقع و درمان مناسب افسردگی بیشتر از سن ابتلا در بهبودی فرد تاثیر دارد.

آیا کودکان هم افسرده می‌شوند؟

همانطور که پیش از این گفتیم سن عامل محدودیت کننده ابتلا به افسردگی نیست و هر کسی متناسب با شرایط زندگی ممکن است درگیر این اختلال شود. برخی از افراد گمان می‌کنند کودکان درگیر تنش و نزاع نیستند و لازم نیست بار مشکلات اقتصادی را به دوش بکشند، به همین دلیل در معرض ابتلا به افسردگی قرار ندارند. اما واقعیت این است که کودکان برای ابراز احساسات و خواسته‌های خود راه‌های مختلفی پیش می‌گیرند. با توجه به اینکه اکثر کودکان پرانرژی هستند، به طور معمول بازی‌های پر سر و صدا و شیطنت را انتخاب می‌کنند. پس بیشترین دلیل بروز اختلال افسردگی در کودکان منع آن‌ها از بازی کردن است. به طور معمول کودکانی که بیشترین فشار را از سوی والدین یا معلمان تحمل می‌کنند هم نشانه‌های اختلال افسردگی را تجربه می‌کنند. سایر عواملی که ممکن است منجر به بروز نشانه‌های افسردگی در کودکان شود شامل موارد زیر است.

• مرگ والدین یا اطرافیان
• طلاق
• مسافرت‌های طولانی یا مهاجرت
• بیماری

نشانه‌های افسردگی در کودکان ممکن است با نشانه‌های افسردگی بزرگسالان تفاوت‌هایی داشته باشد. مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی کودکان شامل موارد زیر است.

• تغییرات روحی و رفتاری

اختلال افسردگی کودکان باعث می‌شود کودکان خشمگین و عصبانی باشند، تمرکز پایینی داشته باشند، سرخورده و بی‌اشتها شوند یا علاقه کمتری به فعالیت‌های قبلی داشته باشند.

• اختلال در خواب و تغذیه

کودکان مبتلا به افسردگی ممکن است دچار مشکلات خواب مانند بیدار شدن زود هنگام، دشواری در خوابیدن یا خواب زیاد شوند.

• تغییرات در رفتار تغذیه

برخی از کودکان درگیر افسردگی میلی به غذاخوردن ندارند یا اشتهای زیادی دارند و درگیر اضافه وزن می‌شوند.

• افکار منفی و احساسات ناراحتی

یکی دیگر از نشانه‌های اختلال افسردگی کودکان اضطراب، ناراحتی، ناامیدی و بی‌اعتمادی است که معمولا در نتیجه رفتار بزرگسالان و مراقبان است.

انواع افسردگی کدام است؟

مطابق اطلاعات راهنمای آماری تشخیصی اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM-5) اختلالات افسردگی چند دسته و به شرح زیر هستند.

1.    افسردگی بالینی

افسردگی بالینی Clinical Depression یک اختلال روانی است که باعث تأثیرات منفی و مداوم بر روحیه، احساسات و فعالیت‌های روزمره فرد می‌شود. این اختلال اغلب با علائم متعددی مانند کاهش انرژی، افسردگی عمیق، کاهش علاقه به انجام فعالیت‌های روزمره، اختلالات خواب و اشتها، بروز افکار منفی و احساسات بی‌ارزشی و ناامیدی همراه است. علائم افسردگی بالینی به مدت حداقل دو هفته یا بیشتر بروز می‌کند و توانایی‌های فرد را کاهش می‌دهد و موجب تغییر کیفیت زندگی می‌شود.

2.    اختلال افسردگی مداوم

افسردگی مداوم یا مزمن که با نامChronic Depressin  شناخته می‌شود، موجب بروز علائم و نشانه‌های افسردگی به مدت طولانی می‌شود. شرایط افسردگی مداوم به طور معمول بدون توقف طولانی‌مدت برای حداقل دو سال ادامه دارد و با نشانه‌های کاهش انرژی و تمایل به فعالیت کمتر، احساس خستگی مداوم، کاهش علاقه به فعالیت‌ها و سرگرمی‌های قبلی، اختلال در خواب و اشتها، کاهش تمرکز و توجه، احساس بی‌ارزشی ، افکار منفی و افکار خودکشی همراه است. افسردگی مزمن تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی و عملکرد روزمره فرد می‌گذارد و باعث می‌شود روابط شخصی، عملکرد تحصیلی یا شغلی، وضعیت جسمانی و روحی فرد تحت تاثیر قرار بگیرد.

3.    اختلال تنظیم خلقی مخرب

اختلال تنظیم خلقی مخرب یا Disruptive mood dysregulation disorder که با نام DMDD شناخته می‌شود از سن 10 سالگی در کودکان بروز می‌کند و تا بزرگسالی ادامه پیدا می‌کند. علائم این اختلال شامل خشم شدید و نامتعادل، عصبانیت زیاد، عدم تحمل ناامیدی، حالت‌های ناراحتی شدید، افزایش حساسیت و انتقادپذیری بیش از حد و عدم توانایی در کنترل و مدیریت احساسات است. افراد مبتلا به اختلال افسردگی تنظیم خلقی مخرب ممکن است برای مدت زمان طولانی در حالت ناراحتی یا خشم باقی بمانند و به سرعت بین حالت‌های مختلف خلقی جابه‌جا شوند. تنظیم خلقی مخرب هم مانند انواع دیگر افسردگی بر روابط فردی، عملکرد تحصیلی، شغلی و کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد و حتی ممکن است با اختلالات دیگر نظیر اختلال نقص توجه یا بیش فعالی همراه شود.

4.    افسردگی پیش از قاعدگی یا PMDD

برخی از خانم‌ها سندرم پیش از قاعدگی یا PMS را با علائم و نشانه‌های اختلال نارسایی پیش از قاعدگی Premenstrual Dysphoric Disorder تجربه می‌کنند. به عبارت دیگر خانم‌ها پیش از خونریزی ماهیانه عصبانی و پرخاشگر می‌شوند، استرس و اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند، احساس غم و ناراحتی زیادی دارند، بی‌اشتها می‌شوند یا درگیر پرخوری عصبی می‌شوند. در برخی از افراد ممکن است این علائم به قدری شدید باشد که زندگی عادی فرد مختل شود و موجب تنش و نزاع در ارتباط با اطرافیان شود.

5.    اختلال افسردگی به دلیل بیماری

اغلب شرایط خاص پزشکی باعث ایجاد تغییراتی در بدن می‌شوند و فرد را برای مدت کوتاهی درگیر علائم افسردگی می‌کند. بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، دیابت، بیماری‌های نورولوژیک و بیماری‌های التهابی ممکن است منجر به  بروز علائم افسردگی شود. حتی برخی از اختلالات روانی مانند اختلال اضطرابی، اختلال فشار روانی، اختلال دوقطبی و اختلال وسواسی-اجباری هم ممکن است با علائم افسردگی همراه شود. در نهایت لازم است این نکته را در نظر داشته باشید که کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی و اختلالات هورمونی از عوامل دیگری هستند که در بروز اختلال افسردگی تاثیر دارند و روانپزشکان در درمام افسردگی به این موارد توجه دارند.

مهمترین علائم افسردگی چیست؟

برای اینکه بدانیم فردی افسرده است یا خیر باید به علائم و نشانه‌هایی که در رفتار فرد وجود دارد توجه کنیم. علائم اختلال افسردگی در برخی از افراد ضعیف و در برخی دیگر از افراد شدید و ناتوان‌کننده است. به هر حال مهم‌ترین علائم افسردگی در افراد مختلف شامل موارد زیر است.

• کاهش شور و شوق

یکی از مهم‌ترین علائم افسردگی این است که فرد تمایلی به انجام فعالیت‌های قبلی خود ندارد. به طور مثال اگر پیش از این اهل سوارکاری، مطالعه یا موسیقی بوده، در حال حاضر شور و شوقی برای انجام این فعالیت‌ها ندارد.

• کاهش انرژی و خستگی

یکی دیگر از نشانه‌های افسردگی این است که فرد همواره احساس خستگی مداوم دارد و نمی‌تواند برای فعالیت‌های روزمره تلاش کند و اغلب اوقات را به بطالت می‌گذراند.

• اختلالات خواب

شایع‌ترین علامت اختلال افسردگی مشکلات در خواب است. این افراد نشانه‌های مختلفی را تجربه می‌کنند، به طور مثال ممکن است خیلی زود بیدار شوند و دیر به خواب بروند یا اینکه برعکس ساعات طولانی خواب باشند و خواب سنگین و بی‌حرکتی داشته باشند.

• تغییرات در اشتها

کاهش یا افزایش شدید در اشتها که با علائم تغییر وزن همراه است، از نشانه‌های دیگر اختلال افسردگی است.

• مشکلات تمرکز و توجه

کاهش تمرکز از نشانه‌های دیگر اختلال افسردگی است که باعث می‌شود عملکرد تحصیلی و شغلی فرد تحت تاثیر قرار بگیرد.

• احساس گناهکاری و بی‌ارزشی

کسانی که درگیر افسردگی می‌شوند احساس بی‌ارزشی، خطاکاری و خودانتقادی شدید دارند و ممکن است بدون دلیل خاصی احساس کنند بی‌ارزش هستند یا حضور آن‌ها برای دیگران فایده‌ای ندارد. در واقع این احستسات باعث می‌شود این افراد همواره خود را سرزنش کنند. البته باید دقت داشته باشید این علائم فقط یک چارچوب برای تشخیص اختلال افسردگی است. یعنی در صورتی که 1 یا 2 مورد از این علائم را تجربه می‌کنید، نباید به خود یا اطرافیانتان برچسب بزنید.  بلکه این موارد تنها نشانه خطر و تذکرهای جدی هستند که با مشاهده آن‌ها باید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا دلیل بروز این علائم به طور دقیق مورد بررسی قرار بگیرد.   بیشتر بخوانید:درمان خانگی برای استرس چیست؟

نشانه‌های افسردگی شدید چیست؟

در مواردی که فرد درگیر اختلال افسردگی شدید شود، نشانه‌ها با شدت بیشتری بروز می‌کنند، همچنین فرد احساس درماندگی و پوچی بیشتری می‌کند. افکار منفی و پیش‌بینی‌های تاریک درباره آینده، احساس ناامیدی از زندگی و اقدام برای خودکشی از بارزترین علائم اختلال افسردگی شدید هستند. افرادی که درگیر افسردگی شدید می‌شود میل جنسی بسیار ضعیفی دارند و تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارند. در نهایت باید به این نکته اشاره کنیم که اغلب مبتلایان به افسردگی شدید بی‌قرار و پریشان هستند، طوری که با تکان دادن دست یا پا می‌خواهند خشم و اندوه خود را ابراز کنند.

آیا افسردگی همان ناراحتی و اندوه است؟

یکی از سوالات متداول اغلب افراد درگیر غم و اندوه این است که آیا ناراحتی که همه ما در طول شبانه روز تجربه می‌کنیم همان افسردگی است. به عبارت دیگر چگونه می‌توانیم نشانه‌های افسردگی را از نشانه‌های ناراحتی و اندوه تشخیص دهیم. بهتر است بدانید اندوه و ناراحتی پاسخ‌های طبیعی به فقدان و غمی است که در طول زندگی تجربه می‌کنیم. اغلب افرادی که درگیر این حالت هستند به راحتی نمی‌خندند، از حضور در جمع استقبال نمی‌کنند و سعی می‌کنند تنها باشند یا اینکه دنبال معنای جدیدی در زندگی می‌گردند. بنابراین این حالت اجتناب‌ناپذیر است و هر فردی در زندگی ممکن است بارها و بارها با این حالت مواجه شود. اگرچه اختلال افسردگی همراه با احساس ناراحتی و اندوه است، اما یک وضعیت روانی خاص با پیچیدگی‌های بیشتر از غم و اندوه است. به عبارت دیگر افسردگی با احساس ناراحتی، بی‌ارزشی، ناامیدی و افسردگی شدید و طولانی همراه است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است انگیزه و انرژی خود را از دست دهند و به سختی توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را داشته باشند. همچنین این افراد ممکن است با مشکلات خواب، تغییرات در اشتها، کاهش تمرکز و توجه، خودانتقادی شدید و افکار منفی مواجه شوند. بنابراین، می‌توان گفت که افسردگی یک وضعیت روانی شدیدتر از ناراحتی و اندوه معمولی است. در صورت تجربه این علائم به طور مداوم و تأثیر منفی بر زندگی روزمره بهتر است با یک روانشناس یا روانپزشک باتجریه ملاقات کنید.

مدت زمان دوره­‌های افسردگی چقدر است؟

مدت زمان دوره‌های افسردگی متفاوت است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. اما آنچه مسلم است اغلب افراد مبتلا به افسردگی دوره‌های عود را تجربه می‌کنند. اغلب موارد افسردگی ممکن است به صورت تکرارشونده و مزمن بروز پیدا کند که در این صورت ممکن است به عنوان افسردگی مزمن شناخته می‌شود. البته در برخی از افراد هم دوره‌های اختلال افسردگی کوتاه و گذرا بروز پیدا می‌کند. بنابراین دوره‌های افسردگی  مدت زمان ثابتی ندارد و ممکن است بین چند هفته تا چند ماه یا حتی چند سال بروز کند.. البته برخی از افراد هم فقط یکبار افسردگی را تجربه کنند و بعد از آن به حالت طبیعی خود بازمی‌گردند. تنها نکته مهمی که در دوره‌های زمانی افسردگی لازم است بدانید این است که هر چقدر زودتر برای درمان اقدام کنید، احتمال بهبودی افزایش پیدا می‌کند و می‌توانید از عود مجدد دوره‌های افسردگی پیشگیری کنید. درمان افسردگی چگونه انجام می‌شود؟ خوشبختانه افسردگی از اختلالات روانی است که گزینه‌های متعددی برای درمان آن وجود دارد. موارد زیر مهم‌ترین شیوه‌های درمان افسردگی است.

درمان دارویی اختلال افسردگی

یکی از شیوه‌های اثربخش برای درمان افسردگی، درمان دارویی است. روانپزشکان با توجه به شرایط بیمار یعنی شدت علائم و نوع بیماری، شرایط سنی و بیماری‌های جسمی از دارو برای درمان اختلال افسردگی استفاده می‌کنند. داروهای ضد افسردگی موجب ترشح پیام‌رسان‌های عصبی نظیر نوراپی نفرین، دوپامین و سروتونین می‌شوند. البته باید به این نکته دقت داشته باشید که داروهای ضد افسردگی در کنار خواص دارویی متعددی که دارند موجب بروز عوارض هم می‌شوند. عوارض احتمالی مصرف دارو در همه افراد یکسان نیست. حتی شدت بروز عوارض جانبی هم در افراد مختلف متفاوت است. درمان دارویی افسردگی به عنوان بخشی از درمان کلی افسردگی یا به عنوان درمان تکمیلی در کنار روش‌های درمانی دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد. داروهای ضد افسردگی شامل موارد زیر است.

• مهارکننده‌های بازجذب سروتونینSSRIs

این داروها شامل شامل فلوئوکستین، سرترالین، اسکیتالوپرام و پاروکستین است.

• مهارکننده‌های بازجذب سروتونین و نوراپی‌نفرین SNRIs

این داروها شامل دسته شامل ونلافاکسین، دولوکستین،  دسومیپرامین است.

• آنتیدپرسانت‌ها

این دسته داروی ضد افسردگی شامل میترازاپین، بوپروپیون است.

• آنتی‌اکسیدان‌ها

برخی از آنتی‌اکسیدان‌ها نظیر سام‌اِی (S-Adenosyl methionine) هم برای برخی از بیماران به عنوان درمان مکمل در افسردگی استفاده می‌شوند. نکته مهمی که درباره درمان دارویی اختلال افسردگی باید بدانید این است که هر فرد و هر موقعیت درمانی ممکن است نیازهای خاص خود را داشته باشد و ممکن است داروی مناسب برای یک فرد، برای دیگری مناسب نباشد. بنابراین تشخیص و تجویز داروها باید توسط یک پزشک متخصص صورت گیرد. همچنین، درمان دارویی اغلب با درمان‌های روان‌درمانی مثل روان‌درمانی گفتگویی یا روش‌های تغییر سبک زندگی ترکیب می‌شود تا بهبودی بهتر و پایدارتر حاصل شود.

درمان افسردگی با رواندرمانی

رواندرمانی از شیوه‌های اثربخش برای بهبود علائم افسردگی و برگرداندن فرد به زندگی عادی است. هدف اصلی از روان‌درمانی درمان و کاهش علائم افسردگی، بهبود عملکرد روزمره و ارتقای کیفیت زندگی فرد مبتلا است. در این شیوه درمان، رواندرمانگر با بیمار در یک محیط و فضای درمان امن صحبت می‌کند تا بیمار قادر باشد احساسات و رفتارهای ناسالم خود را بشناسد و بتواند آن‌ها را کنترل کند. در رواندرمانی تمرکز درمانگر و بیمار بر توانایی آگاهی و قبول کردن تجربیات فعلی بدون سرزنش و داوری است. همچنین درمانگر روابط خانوادگی فرد را بررسی می‌کند تا با تغییر الگوهای روانی وضعیت روانی فرد بهبود پیدا کند.

درمان سریع افسردگی در چه مواردی انجام می‌شود؟

درمان سریع افسردگی فقط برای افرادی که درگیر افسردگی شدید هستند ضرورت دارد. زیرا افسردگی‌های خفیف با تغییر سبک زندگی و افسردگی‌های متوسط با رواندرمانی و استفاده از دارو تحت کنترل قرار می‌گیرند. اما در افسردگی شدید که فرد به درمان مقاومت می‌کند، بهتر است هر چه سریع‌تر بیمار بستری شود تا اقدامات درمانی مورد نیاز انجام شود.

درمان افسردگی در خانه

یکی از مهم‌ترین بخش‌های درمان افسردگی، تغییر سبک زندگی است. مهم‌ترین اقدامات برای تغییر سبک زندگی و بهبود اختلال افسردگی شامل موارد زیر است.

• مراقبت از خود

یکی از مهم‌ترین اقداماتی که برای درمان اختلال افسردگی در خانه باید انجام دهید، مراقبت از خود است. فرد افسرده برای مراقبت از خود لازم است خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظمی داشته باشد و به خود فرصت بدهد تا بتواند باز هم از فعالیت‌های روزمره لذت ببرد. انجام فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی سطح اندوفین را افزایش می‌دهد و موجب ایجاد احساس خوشایندی می‌شوند.  هیچ محدودیتی برای انتخاب ورزش وجود ندارد؛ فرد می‌تواند بین ورزش‌های پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یوگا، تنیس و … فعالیت ورزشی مورد نظر خود را انتخاب کند.

• حفظ روتین روزانه

یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای درمان افسردگی در خانه باید انجام دهید این است که روتین روزانه و منظمی داشته باشید که به تمرین ورزشی، مطالعه، فعالیت اجتماعی و استراحت بپردازید. قطعا نامتوازن بودن یا حدف هر کدام از این فعالیت‌ها برای مدت طولانی عملکرد شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود کیفیت زندگی شما از بین برود. مدیریت استرس روش‌های مدیریت استرس مانند تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و تکنیک‌های آرامش بدن تا حد زیادی در درمان اختلال افسردگی در خانه تاثیر دارند و باعث می‌شوند بیمار بتواند استرس خود را کنترل کند.

• ارتباطات اجتماعی و مشارکت در فعالیت‌های گروهی

حفظ ارتباطات اجتماعی و دیدار با خانواده و دوستان روحیه فرد افسرده را بهتر می‌کند و باعث می‌شود بتواند از حمایت دیگران استفاده کند. فردی که درگیر اختلال افسردگی است باید در فعالیت‌هایی شرکت کند که موجب شادی و خوشحالی او شوند. به طور مثال فعالیت‌های خلاقانه مانند نقاشی، نوشتن، نواختن موسیقی یا هرگونه فعالیتی که خلاقیت شما را به چالش بکشد افسردگی را کاهش می‌دهد.

• استفاده از روش‌های مثبت‌نگری

فردی که درگیر اختلال افسردگی است، باید سعی کند تمرکز خود را بر روی ایده‌ها و افکار مثبت بگذارد. انجام تمرین تفکر مثبت، شکرگزاری روزانه، نوشتن در دفتر خاطرات و تماشای فیلم‌ها و کتاب‌های تا حد زیادی در بهبود روحیه فرد افسرده تاثیر دارد. تست‌های افسردگی کدامند؟ با اینکه بررسی علائم و نشانه‌ها راه تشخیص افسردگی است، اما روانپزشکان می‌‌توانند از تست‌های تشخیصی افسردگی هم برای ارزیابی وضعیت بیمار استفاده کنند. پزشک از بیمار می‌خواهد به سوالات پرسشنامه با دقت پاسخ دهد. اغلب سوالات این تست‌ها درباره این است که بیمار طی چند هفته یا چند ماه گذشته احساساتی نظیر افسردگی، سرخوردگی، ناامیدی را تجربه کرده است یا خیر. همچنین سوالاتی درباره نحوه انجام فعالیت‌های شغلی و ارتباطات فرد در پرسشنامه گنجانده شده تا پزشک بتواند ارزیابی دقیقی از وضعیت روحی و روانی فرد داشته باشد. مزیت استفاده از تست روانشناسی این است که با استفاده از این تست، شدت و نوع علائم به طور دقیق ارزیابی می‌شود. پرکاربردترین تست‌های افسردگی شامل موارد زیر است.

• تست افسردگی بک
• تست افسردگی هامیلتون
• تست افسردگی زون

جمع بندی

اختلال افسردگی از شایع‌ترین مشکلات روحی و روانی است که بدون محدودیت سنی و جنسی همه افراد را درگیر می‌کند. این اختلال با غم و اندوه همراه است و انگیزه و شوق فرد را برای انجام فعالیت‌های عادی و روزمره کاهش می‌دهد و باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شود.  برای اینکه علائم شدید نشود و درمان سخت‌تر نشود، لازم است فردی که درگیر علائم افسردگی است، هر چه زودتر به روانپزشک مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد. در این مطلب سعی کردیم اطلاعات کامل و دقیقی درباره علائم و نشانه‌های اختلال افسردگی در اختیار شما قرار دهیم و شما را با شیوه‌های تشخیص و درمان آن آشنا کنیم. امیدواریم این اطلاعات برای شما سودمند باشد.

بازنویسی آن چطور؟ بازنویسی یا بازنویسی به معنای فرمول بندی ایده های شخصی با کلمات خودتان است. منبع خاصی را انتخاب کنید، آن را بخوانید و بدون تغییر معنای متن اصلی، آن را بازنویسی کنید.

در انتقال از نسخه اصلی به نسخه خطی فراز و نشیب های زیادی وجود دارد که قبل از شروع نوشتن باید از آنها آگاه باشید. هرچه مقاله شما اصل تر باشد و از منبع اصلی دورتر باشد، احتمال تقلب شما کاهش می یابد! حال وقتی بحث سرقت ادبی مطرح می شود، سوال اصلی این است که اصول اولیه کپی چیست؟ در ادامه این سوال را بسط می دهیم تا اصول و قواعد بازنویسی را به طور کامل درک کنید.

اصول اولیه استفاده از بازنویسی چیست؟

تمام اصول بازنویسی با هدف حذف متن بازنویسی شده از متن اصلی و ایجاد یک اثر جدید است. وقتی متن بازنویسی شده بسیار شبیه به متن اصلی است، فرآیند بازنویسی واقعاً شکست خورده است. یعنی آب در هاون زدی! بنابراین، ممکن است یک سوال اساسی در ذهن شما وجود داشته باشد که اصول اولیه بازنویسی چیست؟ راه حل های حذف متن اصلی از بازنویسی چیست؟ یافتن مترادف ها، حذف کلیشه ها، حفظ وضوح کلمات و عبارات و خلق آثار جدید همه از اصول اولیه بازنویسی هستند. نوشتن یک متن خوب نه تنها نمرات بالایی را برای شما به ارمغان می آورد، بلکه شما را از دسته سرقت ادبی نیز دور می کند.

بنابراین، بازنویسی قوانین خاص خود را بر اساس سؤالات ساده زیر دارد:

چگونه مترادف ها را در یک پارافراسی پیدا کنیم؟ برای استفاده از واژگان خود از برنامه های مختلف کمک بگیرید. گنجاندن مترادف ها برای انتقال بهتر معنای متن اصلی بسیار مهم است.

چگونه در هنگام بازنویسی کلیشه ها را حذف کنیم؟ انتخاب لغات، عبارات و کلمات اصلی و کلیشه ای یک کار ضروری در خلق یک اثر بدیع است.

چگونه متوجه وضوح کلمات و جملات در بازنویسی شویم؟ در ابتدای بازنویسی، زمانی که می خواهید مفهوم جدیدی را شروع کنید، از افعال و اسم های خاص با معانی شناخته شده استفاده کنید. سپس سراغ انواع شعر و ضرب المثل و استعاره می روید.

در مورد ایجاد یک قطعه جدید بازنویسی چطور؟ افکار نویسنده اصلی را خلاصه و بازتولید کنید.

با ایران تایپیست همراه باشید تا از تمام صدها اصل مرتبط با بازنویسی حرفه ای بهره مند شوید. برای دریافت بهترین کیفیت از بازنویسی.

این چگونه در مورد متن اصلی و مقاله بازنویسی شده صدق می کند؟

انواع مختلفی از رونویسی وجود دارد. دامنه بازنویسی از یک انشا یک صفحه ای برای کودکان تا یک کتاب 500 صفحه ای متغیر است. اما وقتی متون را رونویسی می کنیم چه وجه اشتراکی با هم دارند؟ تنها چیزی که زمینه های مختلف رونویسی مشترک است، وجود متن به عنوان متن اصلی است. همیشه یک متن و یک منبع اصلی وجود دارد که می توان از آن رونویسی کرد. اما رابطه متن اصلی و متن رونویسی شده در هنگام رونویسی چیست؟ تا چه حد می توان به متن اصلی استناد کرد؟ این دقیقاً همان جایی است که سوء تفاهم رخ می دهد. برخی معتقدند در هنگام بازنویسی، نویسنده حق تغییر محتوای متن اصلی را ندارد. با این حال، ما می گوییم که متن اصلی را یک ایده تلقی کنید و متن رونویسی شده خود را صرفاً بر اساس آن قرار ندهید. به عنوان مثال، شما قصد دارید یک مقاله علمی در مورد "فیزیک کوانتومی" را بازنویسی کنید. اگر تاریخ نگارش این مقاله به قرن بیستم برمی گردد، آیا می توان به محتوای آن به طور کامل استناد کرد؟! پس چگونه رونویسی متون قدیمی در رونویسی کار می کند؟ در دنیایی که علم و مفاهیم علمی هر ثانیه در حال تغییر هستند، نمی توانید از یک منبع قدیمی به عنوان مبنای کار استفاده کنید. یا می توانید موضوع مقاله را قرض بگیرید، متن آن را با اکتشافات جدید تطبیق دهید و متن بازنویسی شده اصلی را دریافت کنید. تیم رونویسی در مجموعه ایران تایپیست چه ویژگی هایی دارد؟ مجموعه بزرگ ایران تایپیست از مجرب ترین و مجرب ترین تیم حرفه ای در ایران برای رونویسی انواع متون استفاده می کند. وقتی پروژه بازسازی خود را به ما بسپارید، مراقبت شما مراقبت ما خواهد بود.

چگونه در نوشتن مقاله تحقیقی از پارافریز استفاده می شود؟

در زمینه نگارش مقالات علمی جدید سرقت ادبی بسیار رایج است. چگونه سرقت ادبی در بازنویسی را اصلاح کنیم؟ برای نوشتن مقاله علمی محققان موضوع خاصی را مطالعه کرده و یافته های جدید خود را در قالب یک مقاله علمی در اختیار عموم قرار می دهند تا مطالعه شود. وقتی نویسنده مطالب جدیدی پیدا می کند بازنویسی بسیار دشوار خواهد بود. از آنجایی که ممکن است به دلیل تازگی مطالب ارائه شده در مقاله، محتوای مقاله به خوبی قابل درک نباشد، متن اصلی و متن بازنویسی شده به هم نزدیک هستند و در برخی موارد ممکن است موضوعات ارائه شده در یک مقاله علمی، سرقت ادبی رخ ندهد جدید باشد و نویسنده به تنهایی دانش کافی برای درک آن را ندارد. راه حل غلبه بر این شرایط در حین بازنویسی چیست؟ در این موقعیت برای نوشتن مقاله جدید بدون اطلاع شما باید یک نویسنده با تجربه باشید. چه راهی برای تبدیل شدن به یک نویسنده با تجربه نویسندگی جدید!

قوانین بازنویسی مقالات علمی چیست؟ آنقدر که:

متن را چندین بار بخوانید (حتی اگر نمی توانید موضوع مقاله را درک کنید.)

متن را کنار بگذارید و در مورد موضوع مقاله آن روز فکر کنید و ببینید آیا می توانید بزرگراهی برای رسیدن به قلب موضوع پیدا کنید.

روز بعد، پاراگراف به پاراگراف موضوع را بخوانید و به موضوع آن پاراگراف فکر کنید.

هنگامی که احساس کردید متن را درک می کنید، می توانید به بازنویسی متن ادامه دهید.

آهنگ اصلی را تغییر دهید تا به طور تصادفی کپی نکنید.

ایران تایپیست بهترین نویسندگان خود را سفارش می دهد تا مقالات علمی شما را برای شما بازنویسی کنند تا بتوانید به راحتی مقالات خود را بدون متهم شدن به سرقت ادبی فهرست کنید.

چگونه حرفه ای بازنویسی کنیم؟

قبل از اینکه بدانید چگونه یک رزومه حرفه ای بنویسید، باید مفهوم "بازنویسی حرفه ای" را درک کنید. حرفه ای ترین رزومه چگونه است؟ چه نوع بازنویسی هایی در دسته بازنویسی حرفه ای قرار می گیرند؟ اساس حرفه ای بازنویسی چیست؟ بازنویسی حرفه ای بازنویسی یک مقاله یا متن به شکلی است که از متن اصلی فاصله دارد. از دیگر ویژگی های یک متن بازنویسی شده حرفه ای می توان به استفاده از جملات جذاب و کلمات تخصصی مناسب اشاره کرد. در اینجا نویسنده نه تنها حذف متن بازنویسی شده از متن اصلی، بلکه دستور زبان را نیز مورد توجه قرار می دهد، همچنین اشاره می کند که باید سعی کنید متن فوق را از نظر نحو و واژگان سازماندهی کنید.

با رعایت برخی نکات اساسی و در عین حال خاص، می توانید یک رونویسی حرفه ای ایجاد کنید:

مطالعه منبع اصلی: مطالعه منبع اصلی و جمع آوری اطلاعات مختصر در مورد منبع اصلی اولین قدم برای بازنویسی حرفه ای است.

یادداشت برداری از کلمات خاص: یادداشت برداری از کلمات خاص و مهم از متن اصلی می تواند متن نوشته شده را به سطح بالاتری برساند.

طوفان فکری: چگونه برای بازنویسی طوفان فکری می کنید؟ پس از درک هر پاراگراف از مقاله اصلی، باید یک طوفان فکری بزرگ در مغز ایجاد شود تا یک اثر جدید خلق شود.

اکثر تیم های حرفه ای بازنویسی چه ویژگی هایی دارند؟ حرفه ای ترین تیم نویسندگی تیمی است که محتوای حرفه ای بازنویسی را می شناسد و از روش های مدرن برای این منظور استفاده می کند. موسسه تایپیست بزرگ ایران یکی از معتبرترین آموزش هایی است که ماهرترین نویسندگان را در اختیار دارد و تمامی مطالب شما اعم از کتاب، انشا، شعر و ... را بدون محدودیت بازنویسی می کند.

ویزای کاری استرالیا یکی از برنامه‌های مهاجرتی است که به افراد با مهارت‌ها و توانمندی‌های مختلف اجازه می‌دهد تا به استرالیا مهاجرت کرده و در آنجا به عنوان کارمند، مدیر یا کارآفرین فعالیت کنند. این ویزاها انواع مختلفی دارند که بر اساس شرایط و ویژگی‌های هر فرد، انتخاب می‌شوند.

بازار کار در استرالیا به عنوان یکی از پویاترین و پیشرفته‌ترین بازارهای کار جهان شناخته می‌شود. این کشور از نظر اقتصادی به یکی از قدرتمندترین کشورهای جهان تبدیل شده است و بازار کار استرالیا نیز از وضعیت خوبی برخوردار است. تعداد زیادی از شرکت‌های بین‌المللی و محلی در استرالیا فعالیت می‌کنند که فرصت‌های شغلی متنوعی را ارائه می‌دهند.

چرا مهاجرت کاری به استرالیا پر طرفدار است؟

مهاجرت کاری به استرالیا به عنوان یکی از مقاصد پرطرفدار برای افرادی که به دنبال زندگی و کار در یک کشور پیشرفته و پویا هستند، محسوب می‌شود. این مسئله به دلایل متعددی برمی‌گردد:

1. فرصت‌های شغلی و حقوق مکافات: استرالیا با داشتن بازار کار پویا و تنوع فرصت‌های شغلی، به افراد فرصت‌های شغلی جذابی ارائه می‌دهد. همچنین، حقوق و دستمزدهای مناسب در استرالیا معمولاً بسیار جذاب است.
2. کیفیت زندگی بالا: استرالیا با محیط طبیعی زیبا، زیرساخت‌های عالی، سیستم بهداشت و درمان پیشرفته و فرهنگ متنوع، یکی از کشورهایی است که به کیفیت زندگی بالا شهرت دارد.
3. سیاست‌های مهاجرتی واضح و منعطف: استرالیا دارای سیاست‌های مهاجرتی واضح و منعطف است که افراد با مهارت‌ها و توانایی‌های مختلف را به خود جذب می‌کند. وجود برنامه‌های مختلفی مانند ویزای مهاجرت کاری و کارآفرینی  امکان مهاجرت برای افراد با شرایط مختلف را فراهم می‌کند.
4. زندگی اجتماعی و فرهنگی متنوع: استرالیا با جامعه متنوع و فرهنگی پویا، افراد را به یک تجربه زندگی اجتماعی و فرهنگی غنی دعوت می‌کند. این کشور با وجود تنوع فرهنگی و زبان‌های مختلف، محیطی مناسب برای زندگی و کار ارائه می‌دهد.
5. امکانات تحصیلی و توسعه حرفه‌ای: استرالیا با داشتن دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی برجسته، امکانات مناسبی برای تحصیل و توسعه حرفه‌ای فراهم می‌کند که برای افرادی که به دنبال رشد و پیشرفت در حرفه‌ی خود هستند، جذاب است.

به طور کلی، استرالیا به عنوان یکی از کشورهای پیشرو در جهان از نظر زیرساخت‌ها، امکانات، فرهنگ و فرصت‌های کاری، یک مقصد پرطرفدار برای مهاجرت کاری است.

 این دلایل باعث شده که افراد زیادی تمایل مهاجرت به استرالیا را داشته باشند. در این جا باید بگوییم که استرالیا انواع ویزاهای کاری مانند ویزای ۱۸۹ استرالیا را برای جذب نیروی متخصص ارایه می دهد.

ویژگی‌های بازار کار در استرالیا

در ادامه به تعدادی از ویژگی های بازار کار استرالیا اشاره شده است:

1. تنوع فرصت‌های شغلی: بازار کار استرالیا فرصت‌های شغلی متنوعی را برای افراد با توانمندی‌ها و مهارت‌های مختلف فراهم می‌کند، از جمله حوزه‌های فناوری، حقوقی، بهداشت و درمان، مهندسی، حسابداری و غیره.
2. حقوق و دستمزد مناسب: کارگران در استرالیا از حقوق و دستمزدهای مناسبی برخوردارند که با هزینه‌های زندگی در این کشور تطابق دارد.
3. سیستم حمایتی و قانونی: استرالیا دارای سیستم حمایتی و قانونی قوی است که حقوق کارگران را تضمین می‌کند و به کاهش تبعیض در محیط کار کمک می‌کند.
4. فرهنگ کاری متعادل: فرهنگ کاری در استرالیا معمولاً متعادل، با توجه به تعادل بین زندگی حرفه‌ای و شخصی، احترام به تنوع فرهنگی و توجه به تعادل زندگی است.
5. پیشرفت فناوری: استرالیا یک کشور پیشرو در فناوری و نوآوری است که فرصت‌های شغلی زیادی در حوزه فناوری اطلاعات، فضایی، بهداشت و پزشکی، توسعه محصولات و خدمات نوآورانه وجود دارد.

همچنین، باید توجه داشت که بازار کار در استرالیا همچنان چالش‌ها و رقابت‌های خود را دارد، اما با توجه به توانمندی‌ها و تلاش، افراد می‌توانند در این بازار با موفقیت فعالیت کنند.

مقایسه بازار کار استرالیا و عمان

 امروزه مهاجرت کاری به عمان هم طرفدارانی را دارد. در این قسمت سعی کردیم که بازار کار در این دو کشور را مقایسه کنیم تا چشم انداز روشن تری به متقاضیان مهاجرت کاری بدهیم. مقایسه‌ی بازار کار استرالیا و عمان به چالشی جالب تبدیل می‌شود، زیرا هر کشور دارای شرایط و ویژگی‌های خاصی است که تأثیر زیادی بر بازار کار آن دارد.

1. اندازه و رشد اقتصادی: استرالیا یکی از کشورهای پیشرفته و با اقتصاد قوی جهان است، در حالی که عمان از لحاظ اندازه و رشد اقتصادی کوچک‌تر است.
2. تنوع صنایع و شغل‌ها: استرالیا با تنوع بالای صنایع و فعالیت‌های اقتصادی، فرصت‌های شغلی متنوعی را ارائه می‌دهد. عمان همچنین فرصت‌های شغلی متنوعی دارد، اما تنوع کمتری نسبت به استرالیا دارد.
3. پرداخت حقوق و شرایط کاری: حقوق کارگران در استرالیا معمولاً بالاتر از عمان است، همچنین شرایط کاری معمولاً بهتر و قابل تعقیب‌تر در استرالیا محسوب می‌شود.
4. سیاست‌های مهاجرتی: استرالیا با سیاست‌های مهاجرتی منعطف و واضح، مقصدی محبوب برای مهاجرت کاری است، در حالی که عمان سیاست‌های مهاجرتی کمتری دارد و معمولاً مهاجرت کاری به این کشور محدودتر است.
5. زبان و فرهنگ: استرالیایی‌ها به طور گسترده از زبان انگلیسی استفاده می‌کنند و فرهنگی با تنوع بالا دارند، در حالی که عربی زبان رسمی و اصلی عمان است و فرهنگ عمانی به ویژه در زمینه‌های مذهبی و اجتماعی تأثیرگذار است.

به طور کلی، استرالیا به عنوان یکی از کشورهای پیشرفته با بازار کار پویا و تنوع فرصت‌های شغلی جذاب است، در حالی که عمان نیز با رشد اقتصادی و توسعه‌ی نسبتاً سریع، فرصت‌های کاری مناسبی را فراهم می‌کند اما به مقدار کمتری نسبت به استرالیا.

کاندوم، وسیله‌ای برای پیشگیری از بارداری و انتقال بیماری‌های مقاربتی است که از مواد مختلفی مانند لاتکس، پلی‌یورتان و دیگر مواد مصنوعی ساخته می‌شود. استفاده از کاندوم به دلیل سادگی و دسترسی آسان، در سراسر جهان رایج است. در این مقاله به بررسی انواع کاندوم، مزایا و معایب استفاده از آن، و نکات مهم در انتخاب و استفاده صحیح از کاندوم پرداخته می‌شود. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به سکس تراپیست ، دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

انواع کاندوم:

انواع کاندوم‌ها با توجه به مواد ساخت، طراحی، ویژگی‌های افزوده شده، و کاربردهای خاص بسیار متنوع هستند. در اینجا به توضیح دقیق‌تر و جامع‌تری درباره انواع مختلف کاندوم و کاربردهای آن‌ها می‌پردازیم:

1. کاندوم‌های لاتکس:

-مواد ساخت: ساخته شده از لاستیک طبیعی، مقاوم در برابر پارگی و نشتی. -کاربرد: پیشگیری از بارداری و بیماری‌های مقاربتی. -محدودیت‌ها: برخی افراد به لاتکس حساسیت دارند که می‌تواند باعث واکنش‌های آلرژیک شود.

2. کاندوم‌های پلی‌یورتان:

-مواد ساخت: ساخته شده از پلاستیک مصنوعی، مناسب برای افرادی که به لاتکس حساسیت دارند. -کاربرد: همانند کاندوم‌های لاتکس، اما با انتقال حرارت بهتر، احساس نزدیک‌تر به پوست طبیعی. -ویژگی‌ها: گران‌تر از کاندوم‌های لاتکس و کمی ضعیف‌تر در برابر فشار و کشش.

3. کاندوم‌های پلی‌ایزوپرن:

-مواد ساخت: ساخته شده از ماده مصنوعی که نزدیک به لاتکس طبیعی است، بدون پروتئین‌های حساسیت‌زا. -کاربرد: یک گزینه عالی برای کسانی که به لاتکس حساسیت دارند، با دوام و انعطاف‌پذیری بالا.

4. کاندوم‌های ایستایی (تحریک‌کننده):

-طراحی: با برجستگی‌ها، خارها، و نقاط تحریک‌کننده برای افزایش لذت جنسی. -کاربرد: افزایش تحریک و رضایت جنسی هر دو طرف.

5. کاندوم‌های فضایی (سرباز):

-طراحی: دارای فضای اضافی در نوک برای افزایش حساسیت و راحتی. -کاربرد: کاهش فشار و افزایش احساس طبیعی برای مرد.

6. کاندوم‌های روان‌کننده‌دار:

-ویژگی‌ها: پیش‌روان‌کننده یا با روان‌کننده‌های ویژه مانند گرم‌کننده یا خنک‌کننده. -کاربرد: افزایش راحتی و لذت جنسی، کاهش اصطکاک.

7. کاندوم‌های زنانه:

-طراحی: قرارگیری در داخل واژن یا مقعد به جای استفاده بر روی آلت مرد. -کاربرد: دادن کنترل بیشتر به زنان برای پیشگیری از بارداری و بیماری‌های مقاربتی.

8. کاندوم‌های بدون لاتکس:

-مواد ساخت: از موادی غیر از لاتکس ساخته شده‌اند، از جمله پلی‌یورتان یا پلی‌ایزوپرن. -کاربرد: ایده‌آل برای افراد با حساسیت به لاتکس.

9. کاندوم‌های نازک:

-طراحی: بسیار نازک برای احساس طبیعی‌تر و نزدیک‌تر. -کاربرد: افزایش حساسیت و لذت جنسی بدون کاهش ایمنی.

10. کاندوم‌های طعم‌دار:

-ویژگی‌ها: با طعم‌های مختلف مانند میوه‌ها یا نعناع برای افزایش لذت و تنوع در روابط جنسی دهانی. هر نوع کاندوم مزایا و کاربردهای خاص خود را دارد. انتخاب نوع کاندوم بستگی به ترجیحات شخصی، نیازهای بهداشتی، و حساسیت‌های احتمالی دارد. درک این تفاوت‌ها و انتخاب درست می‌تواند به افزایش راحتی، لذت و ایمنی در روابط جنسی کمک کند.

مزایای استفاده از کاندوم

استفاده از کاندوم مزایای متعددی برای سلامت جنسی و بهداشت عمومی دارد. در این بخش، به بررسی دقیق‌تر و جامع‌تر مزایای کلیدی استفاده از کاندوم می‌پردازیم:

1. پیشگیری از بارداری‌های ناخواسته:

-اثربخشی: کاندوم‌ها، به ویژه در صورت استفاده صحیح و مستمر، یکی از موثرترین روش‌های غیردائمی پیشگیری از بارداری هستند. -کنترل بر تنظیم خانواده: فراهم کردن امکان تصمیم‌گیری برای زوج‌ها در مورد زمان و تعداد فرزندانشان.

2. محافظت در برابر بیماری‌های مقاربتی (STDs/STIs):

-وسیع: کاندوم‌ها از انتقال بسیاری از بیماری‌های مقاربتی از جمله HIV، سیفیلیس، گونوره، و هرپس محافظت می‌کنند. -ضروری: برای افراد با چندین شریک جنسی، استفاده از کاندوم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را کاهش دهد.

3. دسترسی و استفاده آسان:

-دسترسی: کاندوم‌ها در بیشتر داروخانه‌ها، فروشگاه‌ها و حتی دستگاه‌های فروش خودکار در دسترس هستند. -نیاز به نسخه ندارد: برخلاف برخی دیگر از روش‌های پیشگیری از بارداری، برای خرید کاندوم نیازی به نسخه پزشک نیست.

4. اقتصادی و هزینه‌مؤثر:

-قیمت مناسب: در مقایسه با دیگر روش‌های پیشگیری از بارداری و درمان بیماری‌های مقاربتی، کاندوم‌ها نسبتاً ارزان هستند. -صرفه‌جویی در هزینه‌های بلندمدت: استفاده از کاندوم می‌تواند از هزینه‌های بالای مراقبت‌های بهداشتی ناشی از بارداری‌های ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی جلوگیری کند.

5. سازگاری با سایر روش‌های پیشگیری:

-ترکیبی از محافظت: کاندوم‌ها می‌توانند به طور همزمان با سایر روش‌های پیشگیری از بارداری مانند قرص‌های ضد بارداری برای افزایش اثربخشی استفاده شوند. -مکمل: برای افرادی که از روش‌های ضدبارداری دائمی مانند وازکتومی یا لیگاتور توب استفاده می‌کنند، کاندوم‌ها محافظت اضافی در برابر بیماری‌های مقاربتی فراهم می‌کنند.

6. تأثیر کم بر سلامت طولانی‌مدت:

-بدون هورمون: کاندوم‌ها برخلاف برخی روش‌های پیشگیری از بارداری که بر پایه هورمون هستند، تأثیری بر تعادل هورمونی بدن ندارند. -مناسب برای استفاده طولانی‌مدت: استفاده از کاندوم عوارض جانبی کمی دارد و برای استفاده طولانی‌مدت مناسب است. کاندوم‌ها ابزاری قدرتمند برای حفظ سلامت جنسی و بهداشت عمومی هستند. با ارائه محافظت همزمان در برابر بارداری‌های ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی، آن‌ها یک راه‌حل عملی، اقتصادی و کارآمد برای افراد و جوامع ارائه می‌دهند. ترویج استفاده گسترده از کاندوم می‌تواند به بهبود شاخص‌های سلامت جنسی و کاهش بار بیماری‌های مرتبط با روابط جنسی کمک کند.

معایب استفاده از کاندوم

با وجود مزایای بسیار، استفاده از کاندوم نیز ممکن است با چالش‌ها و معایبی همراه باشد. در ادامه، به بررسی دقیق و جامع این معایب پرداخته می‌شود:

1. کاهش حساسیت و لذت جنسی:

-تجربه متفاوت: برخی افراد گزارش می‌کنند که استفاده از کاندوم باعث می‌شود احساس کمتری از تماس پوست با پوست داشته باشند، که می‌تواند تأثیری بر لذت جنسی آنها داشته باشد. -روانشناختی: برخی افراد ممکن است استفاده از کاندوم را به عنوان مانعی در رابطه جنسی خود تلقی کنند.

2. واکنش‌های آلرژیک یا حساسیت:

-حساسیت به لاتکس: برخی از افراد به لاتکس که در بیشتر کاندوم‌های ساخته شده، حساسیت دارند، که می‌تواند باعث واکنش‌های پوستی شود. -واکنش به روان‌کننده‌ها: برخی کاندوم‌ها با روان‌کننده‌های حاوی مواد ممکن است باعث واکنش‌های آلرژیک شوند.

3. احتمال پارگی و لیز خوردن:

-استفاده نادرست: در صورت عدم استفاده صحیح، کاندوم‌ها ممکن است پاره شوند یا حین فعالیت جنسی لیز بخورند، که این امر خطر بارداری یا انتقال بیماری‌های مقاربتی را افزایش می‌دهد. -کیفیت متغیر: کیفیت تولید کاندوم‌ها ممکن است متفاوت باشد، بنابراین انتخاب برند معتبر اهمیت دارد.

4. اختلال در روان‌شناختی و فضای عاطفی:

-قطع شدن لحظات نزدیکی: نیاز به وقفه برای استفاده از کاندوم ممکن است برای برخی زوج‌ها جریان طبیعی رابطه جنسی را مختل کند. -دیدگاه‌های فرهنگی و شخصی: در برخی فرهنگ‌ها یا برداشت‌های شخصی، استفاده از کاندوم ممکن است با مقاومت یا تابو مواجه شود.

5. نیاز به برنامه‌ریزی و دسترسی:

-دسترسی در لحظه: استفاده از کاندوم نیاز به برنامه‌ریزی و دسترسی داشتن در لحظات نزدیکی دارد، که ممکن است همیشه مقدور نباشد. -تمامیت بسته‌بندی: باید اطمینان حاصل شود که کاندوم در بسته‌بندی سالم نگهداری شده و تاریخ انقضا چک شود.

6. محدودیت در انواع خاصی از فعالیت جنسی:

-محدودیت‌های استفاده: کاندوم‌های مخصوص واژن یا مقعد ممکن است برای تمامی انواع فعالیت‌های جنسی مناسب نباشند. -انتخاب محصول: انتخاب کاندوم مناسب برای فعالیت‌های خاص ممکن است نیاز به تحقیق و آزمایش داشته باشد. در حالی که کاندوم‌ها ابزار مؤثری برای پیشگیری از بارداری‌های ناخواسته و انتقال بیماری‌های مقاربتی هستند، مهم است که معایب آنها را نیز در نظر گرفت. آگاهی از این محدودیت‌ها و چالش‌ها به افراد کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه‌ای درباره سلامت جنسی خود بگیرند و در صورت لزوم، به دنبال راه‌هایی برای کاهش اثرات منفی باشند.   بیشتر بخوانید:پوزیشن‌ رابطه جنسی مناسب در دوران بارداری

نکات مهم در انتخاب و استفاده از کاندوم

انتخاب و استفاده صحیح از کاندوم می‌تواند تأثیر به‌سزایی در افزایش اثربخشی آن به عنوان یک وسیله پیشگیری از بارداری و محافظت در برابر بیماری‌های مقاربتی داشته باشد. در این بخش، به بررسی نکات کلیدی و کاربردی در انتخاب و استفاده از کاندوم پرداخته می‌شود:

انتخاب کاندوم:

1. مواد ساخت کاندوم:

-برای افرادی که به لاتکس حساسیت دارند: انتخاب کاندوم‌های ساخته شده از پلی‌یورتان یا پلی‌ایزوپرن. -حساسیت و آلرژی: اگر تجربه‌ای از واکنش‌های آلرژیک داشته‌اید، مواد تشکیل‌دهنده کاندوم و روان‌کننده‌های مورد استفاده را بررسی کنید.

2. اندازه و فیت بودن

-انتخاب اندازه مناسب: استفاده از کاندوم با اندازه نامناسب می‌تواند ریسک پارگی یا لیز خوردن را افزایش دهد. اکثر کاندوم‌ها در اندازه‌های مختلفی عرضه می‌شوند.

3. ویژگی‌های اضافی

-روان‌کننده: انتخاب کاندوم‌هایی که دارای روان‌کننده هستند یا استفاده از روان‌کننده‌های مناسب برای کاهش اصطکاک و جلوگیری از پارگی. -ویژگی‌های تحریک‌کننده: اگر به دنبال تجربه لذت بیشتر هستید، می‌توانید کاندوم‌هایی با ویژگی‌های تحریک‌کننده مانند برجستگی‌ها، خارها، یا ویژگی‌های حرارتی انتخاب کنید.

استفاده از کاندوم

1. بررسی تاریخ انقضا و بسته‌بندی:

-تاریخ انقضا: همیشه قبل از استفاده، تاریخ انقضای کاندوم را بررسی کنید. -بسته‌بندی سالم: اطمینان حاصل کنید که بسته‌بندی کاندوم سالم و دست‌نخورده باشد.

2. باز کردن بسته با احتیاط

-اجتناب از استفاده از ناخن یا دندان: برای باز کردن بسته، از کشیدن یا پاره کردن با ناخن، دندان یا اشیاء تیز خودداری کنید تا از آسیب رساندن به کاندوم جلوگیری شود.

 3. روش صحیح استفاده

-دنبال کردن دستورالعمل‌ها: مطمئن شوید که با روش صحیح قرار دادن کاندوم بر روی آلت تناسلی آشنایی دارید. -استفاده از روان‌کننده مناسب: برای کاهش اصطکاک و جلوگیری از پارگی، می‌توانید از روان‌کننده‌های مبتنی بر آب یا سیلیکون استفاده کنید.

4. پس از استفاده

-دور ریختن صحیح: کاندوم استفاده شده باید به درستی دور ریخته شود، نه در توالت بلکه در سطل زباله. -استفاده یکبار مصرف: کاندوم‌ها تنها برای یک بار استفاده طراحی شده‌اند و نباید دوباره استفاده شوند. انتخاب دقیق کاندوم و استفاده صحیح از آن می‌تواند به حداکثر رساندن اثربخشی در پیشگیری از بارداری و بیماری‌های مقاربتی کمک کند. آگاهی از نکات کلیدی و دقت در انتخاب و استفاده از کاندوم می‌تواند تجربه‌ای ایمن و لذت‌بخش را برای هر دو طرف فراهم آورد.

اهمیت آموزش و افزایش آگاهی

آموزش و افزایش آگاهی در مورد استفاده از کاندوم از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا این موضوع نه تنها به بهبود سلامت جنسی فردی و جمعی کمک می‌کند، بلکه در پیشگیری از بارداری‌های ناخواسته و کاهش انتقال بیماری‌های مقاربتی نیز نقش حیاتی ایفا می‌کند. در ادامه، به بررسی جزئیات و اهمیت آموزش و افزایش آگاهی در این زمینه می‌پردازیم:

اهمیت آموزش صحیح:

1. کاهش نرخ بارداری‌های ناخواسته:

-آموزش جامع: فراهم کردن اطلاعات دقیق و عملی درباره چگونگی استفاده صحیح از کاندوم‌ها به افراد کمک می‌کند تا از بارداری‌های ناخواسته جلوگیری کنند. -بلوغ جنسی: آموزش‌های به موقع و سن‌مندانه می‌تواند به نوجوانان و جوانان کمک کند تا تصمیمات آگاهانه‌تری درباره روابط جنسی خود بگیرند.

2. پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی:

-آگاهی از ریسک‌ها: افزایش آگاهی درباره چگونگی انتقال بیماری‌های مقاربتی و نقش کاندوم‌ها در کاهش این ریسک‌ها. -ترویج روابط ایمن: تشویق به برقراری روابط جنسی ایمن و مسئولانه از طریق استفاده مداوم از کاندوم.

3. شکستن تابوها و میت‌ها:

-مقابله با اطلاعات غلط: آموزش صحیح و مبتنی بر شواهد علمی می‌تواند به مقابله با باورهای غلط و تابوهای اجتماعی موجود درباره استفاده از کاندوم کمک کند. -گفتگوی باز: ایجاد فضایی برای گفتگوی باز درباره مسائل جنسی و اهمیت سلامت جنسی.

استراتژی‌های آموزشی مؤثر

1. برنامه‌های آموزشی مدارس:

-آموزش جنسی جامع: ارائه آموزش‌های جنسی جامع در مدارس که شامل اطلاعات درباره پیشگیری از بارداری و بیماری‌های مقاربتی است.

2. کمپین‌های عمومی و رسانه‌ای:

-استفاده از رسانه‌ها: بهره‌گیری از رسانه‌های اجتماعی و سنتی برای ارتقاء آگاهی عمومی درباره مزایای استفاده از کاندوم و روش‌های صحیح استفاده. -کمپین‌های آگاهی‌بخشی: اجرای کمپین‌های آگاهی‌بخشی متمرکز بر اهمیت سلامت جنسی و استفاده از کاندوم.

3. دسترسی به منابع آموزشی

-فراهم آوری منابع: ارائه دسترسی آسان به منابع آموزشی، از جمله وب‌سایت‌ها، بروشورها و ورکشاپ‌های آموزشی. -آموزش مهارت‌های عملی: برگزاری کارگاه‌هایی برای آموزش مهارت‌های عملی مرتبط با استفاده صحیح از کاندوم. آموزش و افزایش آگاهی در مورد استفاده از کاندوم یک اقدام حیاتی برای ارتقاء سلامت جنسی و پیشگیری از بارداری‌های ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی است. استراتژی‌های آموزشی مؤثر و گسترده می‌توانند در شکل‌گیری نگرش‌ها و رفتارهای سالم جنسی نقش بسزایی داشته باشند و به ساخت جوامعی ایمن‌تر و آگاه‌تر کمک کنند.

ترویج استفاده از کاندوم در روابط

ترویج استفاده از کاندوم در روابط جنسی یکی از مهم‌ترین اقدامات برای حفظ سلامت جنسی و پیشگیری از پیامدهای ناخواسته‌ای مانند بارداری‌های ناخواسته و انتقال بیماری‌های مقاربتی است. در ادامه به توضیحاتی در مورد راه‌های ترویج این رویکرد مسئولانه پرداخته می‌شود:

 افزایش آگاهی و آموزش:

– برگزاری کارگاه‌های آموزشی: اجرای برنامه‌های آموزشی در مدارس، دانشگاه‌ها، و مراکز جامعه برای آموزش درباره اهمیت استفاده از کاندوم. – منابع آنلاین: توسعه منابع آنلاین قابل دسترسی برای ارائه اطلاعات دقیق و قابل اعتماد در مورد استفاده از کاندوم و سلامت جنسی.

 ارتقاء دسترسی:

– کاهش هزینه و افزایش دسترسی: اطمینان از دسترسی آسان و مقرون به صرفه به کاندوم‌ها در داروخانه‌ها، فروشگاه‌ها و از طریق دستگاه‌های فروش. – توزیع رایگان کاندوم: ارائه کاندوم به صورت رایگان در مراکز بهداشتی، دانشگاه‌ها، و سایر اماکن عمومی.

 ترویج فرهنگ مسئولیت‌پذیری:

– گفتگو در روابط: تشویق به گفتگوهای باز و صادقانه در میان زوج‌ها در مورد استفاده از کاندوم و اهمیت آن برای سلامت جنسی. – کمپین‌های آگاهی‌بخشی: اجرای کمپین‌های رسانه‌ای برای ترویج اهمیت استفاده از کاندوم به عنوان یک رفتار مسئولانه.

 شکستن تابوها:

– مقابله با باورهای منفی: کار برای شکستن تابوها و باورهای منفی موجود در جامعه درباره استفاده از کاندوم از طریق آموزش و اطلاع‌رسانی. – داستان‌های موفقیت: به اشتراک گذاری داستان‌های موفقیت‌آمیز از افرادی که با استفاده مسئولانه از کاندوم توانسته‌اند سلامت جنسی خود را حفظ کنند.

 استفاده از تکنولوژی و نوآوری:

– برنامه‌های موبایل و وب‌سایت‌ها: توسعه برنامه‌های موبایلی و وب‌سایت‌هایی که اطلاعات مربوط به سلامت جنسی و استفاده از کاندوم را ارائه می‌دهند. – کمپین‌های رسانه‌های اجتماعی: استفاده از قدرت شبکه‌های اجتماعی برای افزایش آگاهی و تغییر نگرش‌ها در مورد استفاده از کاندوم. ترویج استفاده از کاندوم نیازمند یک تلاش جامع است که شامل آموزش، افزایش دسترسی، ترویج مسئولیت‌پذیری، شکستن تابوها، و استفاده از تکنولوژی برای رسیدن به اهداف می‌شود. از طریق این رویکردها، می‌توان به ارتقاء سلامت جنسی در جامعه کمک کرده و به افراد امکان داد تا از روابط جنسی ایمن و سالم برخوردار شوند.

پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی

پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی (STIs) اهمیت ویژه‌ای در حفظ سلامت جنسی افراد دارد. رویکردهای مختلفی برای پیشگیری از این بیماری‌ها وجود دارد که شامل آموزش، رفتار مسئولانه، و استفاده از روش‌های محافظتی مانند کاندوم می‌شود. در ادامه به توضیح دقیق‌تر این رویکردها می‌پردازیم:

 آموزش و افزایش آگاهی:

– آموزش جنسی جامع: ارائه آموزش‌های جنسی جامع در مدارس و دانشگاه‌ها که شامل اطلاعات درباره بیماری‌های مقاربتی، روش‌های پیشگیری، و اهمیت ارتباطات سالم جنسی باشد. – کمپین‌های آگاهی‌بخشی: اجرای کمپین‌های عمومی برای افزایش آگاهی در مورد راه‌های انتقال بیماری‌های مقاربتی و اهمیت پیشگیری.

 رفتار مسئولانه جنسی:

– تاکید بر اهمیت ارتباط صادقانه: تشویق افراد به داشتن گفتگوهای صادقانه با شریک‌های جنسی خود در مورد سابقه جنسی و سلامت جنسی. – کاهش شرکای جنسی: کاهش تعداد شرکای جنسی به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی. – تست منظم: انجام تست‌های منظم برای شناسایی و درمان به موقع بیماری‌های مقاربتی قبل از انتقال به دیگران.

 استفاده از روش‌های محافظتی:

– کاندوم: استفاده از کاندوم به عنوان یکی از مؤثرترین روش‌ها برای پیشگیری از انتقال بیماری‌های مقاربتی. – واکسیناسیون: واکسیناسیون برای بیماری‌های قابل پیشگیری از طریق واکسن، مانند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) و هپاتیت B.

 رویکردهای درمانی:

– شناسایی و درمان زودهنگام: اهمیت تشخیص و درمان سریع بیماری‌های مقاربتی برای جلوگیری از پیشرفت بیماری و کاهش خطر انتقال به دیگران. – مشاوره و حمایت: ارائه مشاوره و حمایت به افراد مبتلا به بیماری‌های مقاربتی برای کمک به مدیریت شرایط و پیشگیری از انتقال بیماری. پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی نیازمند یک تلاش جامع و چندوجهی است که شامل آموزش، تشویق به رفتارهای مسئولانه جنسی، استفاده از روش‌های محافظتی مانند کاندوم، و دریافت واکسیناسیون‌های مرتبط می‌شود. از طریق این رویکردها، می‌توان به کاهش انتقال بیماری‌های مقاربتی و ارتقاء سلامت جنسی در جامعه کمک کرد.

جمع بندی

در نهایت، ارتقاء سلامت جنسی نیازمند یک تلاش جمعی است که شامل آموزش، ترویج فرهنگ مسئولیت‌پذیری، و دسترسی آسان به وسایل پیشگیری مانند کاندوم می‌شود. از طریق این رویکردها، جوامع می‌توانند به سمت سلامت جنسی پایدار و افزایش کیفیت زندگی حرکت کنند.

آلزایمر چیست؟

بیماری آلزایمر یک بیماری ناشی از اختلال مغز است که می‌تواند باعث از دست رفتن حافظه کوتاه مدت و طولانی مدت، کاهش تمرکز و کاهش مهارت‌های تفکر شود. این بیماری به مرور زمان پیشرفت می‌کند و می‌تواند توانایی انجام ساده‌ترین کارها را نیز از افزایش بگیرد. افرادی که مبتلا به این بیماری هستند علائم خاصی را تجربه می‌کنند که توجه به آن‌ها به تشخیص به موقع این بیماری کمک می‌کند. این بیماری در حال حاضر سن مشخصی ندارد و حتی ممکن است افراد در سنین 30 الی 60 سالگی به آلزایمر زودرس مبتلا شوند که بسیار نادر است. در این مقاله قصد داریم هر آن چیزی که نیاز است در مورد بیماری آلزایمر بدانید را به شما توضیح دهیم. بهترین راه برای مقابله، پیشگیری و درمان این بیماری، بالا بردن اطلاعات در آن است. پس این مقاله جامع در مورد آلزایمر را از دست ندهید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید.

دلایل ابتلا به آلزایمر

تا به امروز به طور دقیق مشخص نشده است که دلیل ابتلا به بیماری آلزایمر چیست؛ اما به طور کلی، زمانی که پروتئین‌های مغز مانند همیشه عمل نکنند و کار سلول‌های مغزی که نورون‌ها نامیده می‌شوند، مختل شود؛ احتمال بروز یک‌سری رویدادها افزایش پیدا می‌کند و ارتباط میان نورون‌ها از دست می‌رود. این موضوع در نهایت منجر به مرگ سلول‌های مغزی می‌شود و اختلالات زیادی را در مغز به وجود می‌آورد. با توجه به تحقیقات انجام شده مشخص شده است که دلیل ابتلا به بیماری آلزایمر می‌تواند ترکیبی از عوامل محیطی، ژنتیک و سبک زندگی باشد که همگی می‌توانند در طول زمان بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند. در کمتر از 1 درصد از موارد مبتلا به بیماری آلزایمر، این بیماری ناشی از تغییرات ژنتیکی است که در چنین شرایطی این بیماری در سنین پایین‌تر شروع می‌شود. رشد بیماری آلزایمر سال‌ها قبل از نشان دادن اولین علائم آلزایمر شروع می‌شود. در ابتدا ناحیه‌ای از مغز که حافظه را کنترل می‌کند، درگیر می‌شود و نورون‌های آن ناحیه از بین می‌روند. سپس به مرور زمان مغز کوچک می‌شود و دیگر آن عملکرد اولیه را ندارد. بنابراین به طور خلاصه می‌توان دلایل احتمالی ابتلا به آلزایمر را به صورت زیر بیان کرد:

• تغییرات مرتبط با افزایش سن: یک‌سری تغییراتی مرتبط با افزایش سن به وجود می‌آیند که باعث کوچک شدن مغز، بروز التهاب و آسیب در رگ‌های خونی می‌شوند. این تغییرات می‌توانند به نورون‌ها آسیب وارد کنند و سایر سلول‌های مغز را نیز تحت تاثیر قرار گیرند.
• تغییرات در ژنتیک: ممکن است تغییراتی که در ژن‌ها وجود دارند به یکی از اعضای خانواده منتقل شوند. هر دو بیماری آلزایمر زودرس و دیررس می‌توانند به علت ژنتیک رخ بدهند.
• سبک زندگی: آلزایمر بیماری است که به دلیل تغییر در سبک زندگی رخ می‌دهد. قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها، بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و چاقی و ابتلا به سکته مغزی و قلبی احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند.

علائم ابتلا به آلزایمر

مهم‌ترین و اصلی‌ترین علامتی که نشان دهنده این بیماری است، از دست دادن حافظه می‌باشد. مشکل در یادآوری رویدادها و مکالمات اخیر از نشانه‌های این بیماری در ابتدای ابتلا هستند و به مرور زمان علائم این بیماری بدتر می‌شوند و علائم دیگری نیز با پیشرفت بیماری ایجاد خواهد شد. در ابتدا افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند، ممکن است مشکلاتی در به خاطر سپردن چیزهای مختلف داشته باشند. با تشدید علائم آلزایمر، کم کم اطرافیان نیز متوجه علائم این بیماری می‌شوند و تغییرات به وجود آمده را حس می‌کنند. علائم ابتلا به بیماری آلزایمر می‌تواند در گروه‌های مختلفی طبقه‌بندی شود که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

از دست دادن حافظه

همه افراد ممکن است در برخی از مواقع دچار نقص حافظه شوند؛ اما افرادی که مبتلا به بیماری آلزایمر هستند، متوجه تشدید علائم از دست دادن حافظه خواهند شد. با گذشت زمان از دست دادن حافظه می‌تواند بر عملکرد افراد در محل کار یا خانه تاثیر زیادی داشته باشد. این دسته از افراد ممکن است با مشکلات زیر مواجه باشند.

• تکرار کردن جملات و سوالات بارها و بارها
• فراموش کردن مکالمات، رویدادها و قرارها
• قرار دادن وسایل در جاهای اشتباه
• گم شدن در جاهای آشنا
• فراموش کردن نام اعضای خانواده و اشیاء روزمره
• مشکل در به یاد آوردن کلمات مناسب برای وسایل مختلف
• عدم امکان شرکت در مکالمات و بیان افکار به صورت موثر

مشکل در تفکر و استدلال

بیماری آلزایمر می‌تواند باعث ایجاد مشکل در تمرکز و قدرت تفکر به خصوص در مفاهیم انتزاعی مانند اعداد شود. این دسته از افراد قادر به انجام کارهای خاصی به طور همزمان نیستند. کارهای مربوط به امور مالی مانند بررسی موجودی دسته چک‌ها، پرداخت به موقع حساب‌ها و … برای آن‌ها مشکل است.

مشکل در قضاوت و تصمیم گیری

بیماران مبتلا به آلزایمر ممکن است قدرت تصمیم گیری محدودی داشته باشند و دیگر مانند گذشته نتوانند در موقعیت‌های خاص روزمره قضاوت معقول داشته باشند. به طور مثال یک فرد ممکن است در محیط‌های اجتماعی انتخاب‌های نامناسبی داشته باشد. یا اینکه برای یک آب و هوای خاص به صورت نامناسب لباس بپوشد. قدرت مواجهه با شرایط خاص در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر سخت‌تر می‌شود. به طور مثال آن‌ها نمی‌دانند که باید چگونه در هنگام سوختن غذا روی اجاق گاز رفتار کنند یا اینکه تصمیم‌گیری در هنگام رانندگی برای آن‌ها سخت می‌شود. آن‌ها ممکن است برای انجام کارهای ساده مانند لباس پوشیدن، حمام کردن و یا رفتن به سرویس بهداشتی نیز دچار مشکل شوند.

تغییرات در شخصیت و رفتار

تغییراتی که در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر رخ می‌دهد، می‌تواند روی خلق و خو و رفتار افراد تاثیر زیادی داشته باشد. به طوری که معمولا افراد مبتلا به آلزایمر تغییرات زیر را در شخصیت و رفتار خودشان احساس می‌کنند.

• افسردگی
• از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مختلف
• نوسانات خلقی
• گوشه گیر شدن و عدم حضور در اجتماع
• تغییرات در عادات خواب
• خشم و پرخاشگری
• از دست دادن مهارت‌ها
• هذیان گویی

آیا آلزایمر قابل پیشگیری است؟

اگرچه هنوز علت بروز بیماری آلزایمر به طور دقیق مشخص نشده است، اما این بیماری می‌تواند در اثر عوامل محیطی و ژنتیکی رخ دهد و به همین واسطه علائم متفاوتی را نیز به همراه دارد. واقعیت این است که پیشگیری از بیماری آلزایمر به سادگی امکان‌پذیر نیست. چون این بیماری در اثر ژنتیک و سیر طبیعی پیری رخ می‌دهد و نورون‌های مغزی را فعال می‌کند. با این حال سبک زندگی سالم می‌تواند تاثیر زیادی در پیشگیری از این بیماری داشته باشد. افرادی که زندگی سالم، به همراه ورزش روتین دارند و غذاهای مفید و غنی از آنتی اکسیدان‌های مختلف را میل می‌کنند، می‌توانند از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری کنند. انجام ورزش‌های مغزی، داشتن شغل مناسب، عدم حضور در آلاینده‌های هوا و … نیز به پیشگیری از این بیماری کمک شایانی می‌کنند.

برای جلوگیری از پیشرفت آلزایمر چه باید کرد؟

در حال حاضر علم در حال پیشرفت زیادی در زمینه کاهش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر است و شواهد مختلفی را از تاثیر سبک زندگی سالم بر روی این بیماری ارائه کرده است. طبق مطالعات انجام شده، به نظر می‌رسد که ورزش منظم و مدیریت فشار خون می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. همچنین شواهد علمی زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند رفتارهای سالم که باعث پیشگیری از سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت می‌شوند؛ می‌توانند خطر زوال عقل را نیز کاهش دهند. اقدامات زیر می‌توانند برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری موثر باشند.

کاهش استرس

یکی از مهم‌ترین اقداماتی که می‌توانید برای پیشگیری از آلزایمر انجام دهید، کاهش استرس است. استرس خود عاملی برای مختل شدن عملکرد مغز است. اگر در طول روز استرس شدیدی را تجربه می‌کنید، ممکن است نیاز به مراجعه به یک روانشناس داشته باشید.

داشتن خواب کافی و منظم

داشتن خواب منظم و کافی می‌توان باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری فراموشی شود و به عملکرد بهتر مغز کمک کند. بنابراین حداقل هر شب به مدت 7 الی 9 ساعت بخوانید.

دوری از دخانیات

اگر سیگار می‌کشید، بهتر است که برای جلوگیری از زوال عقل از سیگار یا دخانیات دیگر استفاده نکنید و علاوه بر آن به سلامت قلب و ریه خودتان توجه ویژه‌ای داشته باشید.

کنترل بیماری‌های زمینه‌ای

در صورت داشتن بیماری‌های زمینه‌ای همچون دیابت، فشار خون بالا، چربی خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی، حتما برای درمان آن‌ها اقدام کنید. در صورت درمان چنین بیماری‌هایی، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر نیز کاهش پیدا می‌کند.

داشتن رژیم غذایی سالم

غذاهای تازه، روغن‌های مفید و غنی از ترکیبات مغذی از جمله روغن زیتون و کنجد، غذاهای دریایی و دارای چربی‌های اشباع می‌توانند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک زیادی کنند. غذاهایی که حاوی ویتامین E و چربی‌های امگا 3 هستند، می‌توانند به درمان آلزایمر کمک کنند.

داشتن زندگی اجتماعی فعال

فعالیت در اجتماع و معاشرت با دیگران، می‌تواند بهترین راهکار برای درمان بیماری آلزایمر باشد. با دوستان و عزیزان خودتان در ارتباط باشید و یک زندگی اجتماعی فعال و بدون سکون داشته باشید.

ورزش کردن روزانه

مهم‌ترین اقدام برای پیشگیری از آلزایمر ورزش کردن است. هر روز ورزش منظم داشته باشید. سعی کنید که ورزش‌هایی که به آن‌ها علاقه‌مند هستید را به صورت روزانه انجام دهید تا هم روحیه بهتری داشته باشید، هم عملکرد قلب و مغز خودتان را بهبود ببخشید.

انجام ورزش‌های مغزی

برای جلوگیری از ابتلا به زوال عقل، باید از مغز خودتان کار بکشید. بازی‌های فکری انجام دهید و به طور مدام در حال یادگیری چیزهای جدید باشید. تمرین حفظ کردن انجام دهید. کارهای مختلفی همچون رقصیدن، شطرنج و تخته نرد را به صورت روزانه انجام بدهید. نواختن موسیقی نیز می‌تواند به شما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند.

در حین آلزایمر چه اتفاقی برای مغز می‌افتد؟

تغییرات میکروسکوپی در مغز مدت‌ها قبل از اینکه اولین علامت آلزایمر را مشاهده کنید، رخ می‌دهد. مغز ما دارای 100 میلیارد سلول عصبی به نام نورون است که هر یک از سلول‌های عصبی می‌توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند تا یک شبکه ارتباطی خاصی را در مغز شکل بدهند. هر گروه از سلول‌های عصبی وظایف خاصی را برعهده دارند. بعضی از آن‌ها درگیر تفکر، یادگیری و به خاطر سپردن هستند و بعضی دیگر به انسان برای بو کردن، شنیدن و دیدن کمک می‌کنند. سلول‌های مغزی مانند یک کارخانه عمل می‌کنند. اطلاعات را دریافت و پردازش می‌کنند و اطلاعات اضافی را دور می‌ریزند. در صورتی که عملکرد این کارخانه‌ها در مغز مشکل پیدا کند، سلول‌های مغزی نمی‌توانند عملکرد مناسبی داشته باشند. زمانی که یک سری از سلول‌های مغزی به دلیل ابتلا به آلزایمر به درستی عمل نمی‌کنند، عملکرد سایر سلول‌های مغزی نیز دچار مشکل می‌شود. با گسترش آسیب در مغز، سلول‌ها توانایی خودشان را برای انجام وظایف خود از دست می‌دهند و در نهایت می‌میرند و تغییرات غیرقابل بازگشت در مغز ایجاد می‌شوند. دانشمندان معتقد هستند که پلاک‌ها و گره‌ها نقش مهمی در ابتلا به بیماری آلزایمر دارند. در واقع این پلاک‌ها و گره‌ها هستند که به نوعی باعث مسدود کردن ارتباط بین سلول‌های عصبی و اختلال در فرآیندهای سلول‌ها می‌شوند. تخریب و مرگ سلول‌های عصبی باعث نارسایی حافظه، تغییرات شخصیتی، مشکلات مختلف برای انجام کارهای روزانه و مشاهده علائم بیماری آلزایمر می‌شود.

چه انتظاری باید از فرد مبتلا به آلزایمر داشت؟

فرد مبتلا به بیماری آلزایمر فقط مسائل مختلف را فراموش نمی‌کند، بلکه با مشکلات مختلف دیگری نیز مواجه می‌شود که شناخت آن‌ها به افراد مراقبت کننده از بیماران مبتلا به آلزایمر کمک زیادی می‌کند. واقعیت این است که باید انتظار پیشرفت بیماری آلزایمر را در افراد مبتلا به این بیماری داشته باشید. این بیماری به مرور زمان رشد می‌کند و حتی باعث می‌شود که توانایی فرد برای انجام کارهای مختلف تحت تاثیر قرار گیرد. افراد مبتلا به بیماری آلزایمر ممکن است کم کم توانایی خودشان را برای انجام تصمیم‌گیری از دست بدهند. آن‌ها ممکن است قادر به برنامه ریزی برای غذا پختن، حمام رفتن و … نداشته باشند. در هنگام رانندگی و انجام کارهای فکری آن‌ها نمی‌توانند به صورت آنی عمل کنند و احتمالا با مشکل مواجه می‌شوند. کم کم قدرت تمرکز برای انجام کارهای روزمره نیز در این دسته از افراد کاهش پیدا می‌کند و ممکن است دیگر بیماران مبتلا به آلزایمر قادر به انجام کارهای روزمره خودشان نباشند. علاوه بر اینکه بیماران مبتلا به آلزایمر توانایی به یاد آوردن بسیاری از چیزها را ندارند، ممکن است با مشکلات دیگری نیز مواجه شوند. پرخاشگری و روحیه نامناسب از جمله مشکلاتی هستند که در اثر ابتلا به این بیماری رخ می‌دهند. علاوه بر این موارد ممکن است بیماران به دلیل کمبود اعتماد به نفس با مشکلاتی همچون افسردگی نیز مواجه شوند و دیگر از نظر روحی نیز نتوانند با بیماری خود مقابله کنند. در این میان انجام هر اقدامی توسط فرد مبتلا به این بیماری طبیعی است؛ چون در اثر شدت گرفتن بیماری برخی از کارها دست افراد مبتلا به بیماری آلزایمر نمی‌باشد.

آلزایمر چگونه زندگی روزمره ما را تغییر می‌دهد؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که آلزایمر فقط به معنای فراموشی است و افرادی که این بیماری را تجربه می‌کنند، در معرض فراموشی قرار می‌گیرند؛ اما واقعیت این است که با پیشرفت این بیماری کم کم سلول‌های مغزی توانایی خودشان را برای انجام کارهای مختلف از دست می‌دهند و نمی‌توانید مانند گذشته روی امور مختلف تمرکز کنید. ممکن است قادر به انجام چند کار به صورت همزمان نباشید. خستگی جسمی و روحی از جمله علائم این بیماری هستند که در اثر کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس رخ می‌دهند. بیماری آلزایمر درد جسمی را به همراه ندارد و می‌توانید مهارت‌های خاصی را مانند آواز خواندن، انجام کارهای روزمره معمولی و … را حتی با وجود ابتلا به این بیماری در خودتان حفظ کنید. خلاصه بگوییم که آلزایمر با وجود اینکه یک بیماری نگران‌کننده است؛ اما اگر بتوانید به درستی آن را با دارو، سبک زندگی سالم، ورزش و … مدیریت کنید، می‌توانید به زندگی عادی خودتان ادامه دهید. فقط کافیست که با این بیماری کنار بیایید و همواره سعی در مقابله با آن داشته باشید.

آیا ورزش کمکی به درمان آلزایمر می‌کند؟

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهند که ورزش منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری زوال عقل را حدود 28 درصد کاهش دهد. با این حال اینکه ورزش چه تاثیری روی درمان بیماری آلزایمر دارد به طور دقیق مشخص نیست؛ اما همانطور که اشاره کردیم برای جلوگیری از تشدید علائم آلزایمر، احساس مفید بودن در اجتماع بسیار مهم است که این احساس می‌تواند با ورزش کردن بدست بیاید.   بیشتر بخوانید:سیاتیک چیست؟ علائم و روش های درمان آن افرادی که به صورت روزانه ورزش جسمی دارند، به سلامت بدنی خودشان کمک زیادی می‌کنند. تمرکز را در ذهن و مغز افزایش می‌دهند و علائم افسردگی ناشی از آلزایمر و فراموشی را نیز کاهش می‌دهند. بنابراین افرادی که مبتلا به این بیماری هستند، بهتر است که در کنار مصرف غذاهای مفید و پر از ویتامین و آنتی اکسیدان‌های مختلف، از ورزش کمک بگیرند و به صورت روزانه ورزشی که دوست دارند را انجام دهند.

آلزایمر چگونه درمان می‌شود؟

تا به امروز به طور دقیق مشخص نشده است که چگونه می‌توان آلزایمر را به عنوان یک بیماری ناشی از مرگ سلول‌های مغزی درمان کرد. اکثر روش‌های درمانی بیماری آلزایمر در حال حاضر بیشتر روش‌های کنترل این بیماری هستند و بهتر است که افراد مبتلا به این بیماری این واقعیت را بپذیرند که برای درمان راهی به غیر از کنترل و مدیریت علائم این بیماری ندارند. بهترین روش‌های درمان آلزایمر، روش‌هایی‌اند که بتوانند علائم این بیماری را کنترل کنند و از شدت گرفتن علائم آلزایمر جلوگیری کنند. مصرف داروهای مناسب، رعایت رژیم غذایی خوب و همچنین انجام ورزش می‌توانند به درمان این بیماران کمک کنند. در ادامه شما را با روش‌های درمان آلزایمر آشنا می‌کنیم تا اگر مبتلا به این بیماری هستید یا یکی از عزیزان شما در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، بتوانید علائم آن‌ها را کنترل کنید.

درمان آلزایمر با داروها

داروها می‌توانند علائم ناشی از کاهش عملکرد حافظه و تغییرات شناختی را بهبود ببخشد. در حال حاضر دو نوع دارو برای درمان آلزایمر مورد استفاده قرار می‌گیرند که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند.

مهار کننده‌های کولین استراز

این داروها می‌توانند سطح ارتباط سلول‌های مغزی را با یکدیگر تقویت کنند. در واقع این سلول‌ها مانند یک پیام رسان شیمیایی عمل می‌کنند و می‌توانند در اثر بیماری آلزایمر در مغز تحلیل بروند. معمولا افرادی که این داروها را مصرف می‌کنند، علائم بهبودی جزئی را در خود مشاهده می‌کنند. این داروها می‌توانند علائم رفتاری مختلف مانند بی قراری، افسردگی و … را نیز کاهش دهند.

  ممانتین

دسته دیگری از داروهای موجود برای درمان آلزایمر، ممانتین‌ها هستند. این دارو می‌تواند پیشرفت علائم بیماری آلزایمر را از متوسط تا شدید کندتر کند. گاهی اوقات این دارو در ترکیب با مهار کننده‌های کولین استراز مصرف می‌شوند تا اثربخشی خوبی برای درمان افراد مبتلا به بیماری آلزایمر داشته باشد.

 کنترل بیماری آلزایمر در یک محیط امن و حمایتی

بهترین روش درمانی بیماری آلزایمر این است که محیطی امن و حمایتی برای فرد مبتلا به آلزایمر به وجود آورده شود. مراقبین بیمار باید بتوانند روتین زندگی فرد بیمار را حفظ کنند و به او برای داشتن یک سبک زندگی سالم به همراه رژیم غذایی مناسب کمک کنند. این اقدامات می‌توانند به مدیریت علائم بیماران مبتلا به آلزایمر کمک زیادی کنند که از جمله این اقدامات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• یک چک لیست روزانه برای پیگیری دوزهای مصرف داروها تعیین کنید تا بیماران بتوانند راحت‌تر داروهای مورد نیاز روزانه خود را مصرف کنند.
• سعی کنید که بار انجام امور مالی و مدیریت آن‌ها را روی دوش افراد مبتلا به آلزایمر نگذارید.
• روی تلفن همراه فرد مبتلا به آلزایمر یک برنامه برای ردیابی موقعیت مکانی داشته باشید.
• از یک تقویم یا تخته سفید برای پیگیری برنامه‌های روزانه فرد استفاده کنید و عادات فرد را نیز مورد بررسی قرار دهید.
• محیط خانه را امن کنید. وسایلی که باعث ایجاد شلوغی شده‌اند را حذف کنید. فرش‌های ایمن روی زمان قرار دهید و نرده‌های محکمی را برای پله‌ها و حمام‌ها نصب کنید.
• تعداد آینه‌های داخل منزل را کاهش دهید؛ چون افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است تصاویر موجود در آینه را گیج کننده و ترسناک ببینند.
• مطمئن شوید که فرد مبتلا به آلزایمر کارت شناسایی همراه دارد تا در صورت گم شدن او، بتوانید او را پیدا کنید.
• عکس‌های قدیمی و اشیاء معنی‌دار را در اطراف منزل نگهدارید و اجازه دهید تا فرد مبتلا به آلزایمر با نگاه کردن به آن‌ها یاد گذشته بیفتد.

نقش فرد مراقبت کننده از بیمار مبتلا به آلزایمر

فرد مراقبت کننده از بیمار مبتلا به آلزایمر تاثیر زیادی روی رفتارها، نظرات و همچنین کیفیت زندگی بیمار دارد. افرادی که بتوانند به خوبی با بیماران برخورد کنند، می‌توانند روحیه آن‌ها را بهبود ببخشند و از طرفی کیفیت زندگی خود و عزیزان خودشان را افزایش می‌دهند. با توجه به اهمیت نقش مراقبت کننده از بیمار مبتلا به بیماری فراموشی، لازم است که مراقبت‌کنندگان از راهکارهای مناسب برای ارائه خدمات بهتر به بیماران کمک بگیرند تا بتوانند مسئولیت خود را به بهترین شکل اجرا کنند. در ادامه به نقش افراد مراقبت کننده از بیماران مبتلا به آلزایمر اشاره می‌کنیم و راهکارهای مفید برای ارائه مراقبت‌های بهتر به این بیماران را توضیح می‌دهیم.

1.     یادگیری در مورد بیماری آلزایمر

یکی از مهم‌ترین اقداماتی که باید برای ارائه خدمات بهتر به بیماران آلزایمر انجام دهید، این است که در مورد این بیماری بیشتر بدانید. این بیماری یک بیماری پیشرونده است که علائم آن به مرور زمان بدتر می‌شوند و ممکن است احساس کنید که دائما با چالش‌های جدیدی مواجه هستید. درک در مورد این بیماری و اینکه باید چه انتظاراتی از فرد بیمار داشته باشید، به شما برای مراقبت از بهتر بیمار کمک می‌کنند. بنابراین حتما مطالعه بیشتری در مورد این بیماری، مراحل تشدید آن و راه‌های جلوگیری از تشدید آن بخوانید تا بتوانید راحت‌تر به این بیماران کمک کنید.

2.     ایجاد روتین مناسب برای بیمار

یکی از راه‌های مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر برای کاهش علائم این بیماری، ایجاد یک روتین مناسب است. سعی کنید که یک روتین روزانه ثابت برای تقویت حس آشنایی فرد مبتلا به این بیماری استفاده کنید. بیماران مبتلا به فراموشی نمی‌توانند مانند افراد عادی با شرایط جدید خود را تطبیق دهند. به همین خاطر اعمال تغییرات تدریجی می‌تواند بسیار به آن‌ها کمک کند تا زندگی آرام‌تر و باکیفیت‌تری داشته باشند.

3.     برنامه‌ریزی برای انجام فعالیت‌ها

برای اینکه بتوانید راحت‌تر از عزیز خودتان که مبتلا به بیماری آلزایمر است مراقبت کنید، باید برای انجام فعالیت‌ها برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشید. به طور مثال برای گوش دادن موسیقی، ورزش کردن، پیاده روی رفتن و یا تمرین روزانه یک برنامه روزانه داشته باشید. در این صورت هم به خودتان هم به فرد مبتلا به این بیماری کمک خواهید کرد.

4.     داشتن ارتباط مداوم

یکی از بدترین عوارض بیماری آلزایمر برای افراد مبتلا، کاهش توانایی این افراد به برقراری ارتباط است. اگرچه این مشکل می‌تواند در همه افراد مبتلا به بیماری آلزایمر رخ بدهد، اما این موضوع نباید باعث شود تا افراد و اعضای خانواده ارتباط خودشان را با بیمار کاهش دهند. افراد بیمار ممکن است در به خاطر سپردن برخی از کلمات خاص مشکل داشته باشند یا اینکه در وسط صحبت کردن تمرکز خود را از دست بدهند. سعی کنید که با بیماران ارتباط چشمی برقرار کنید. در صورت نیاز دست آن‌ها را بگیرید. با صدایی آرام با او صحبت کنید و در صورت نیاز از او سوالاتی بپرسید که جواب بله یا خیر دارند. با تداوم گفتگو و صحبت کردن با بیمار می‌توانید از کاهش توانایی فرد برای صحبت کردن جلوگیری کنید.

5.     تنظیم یک رژیم غذایی مناسب

برای اینکه بتوانید به بیماران مبتلا به زوال عقل کمک کنید و علائم این بیماری را در آن‌ها کاهش دهید، باید یک رژیم غذایی مناسب برای این دسته از بیماران در نظر بگیرید. یک رژیم غذایی مغذی، متعادل و هیدراته می‌تواند برای بیماران مبتلا به زوال عقل بسیار مفید باشد. یکی از موضوعاتی که باید به آن توجه داشته باشید این است که بیماران مبتلا به آلزایمر ممکن است قادر به انجام آشپزی نباشند یا اینکه یادشان برود کدام غذا را چگونه طبخ می‌کردند. از طرفی آن‌ها ممکن است به خاطر نیاورند که آخرین بار چه زمانی غذا میل کرده‌اند. با شدت گرفتن بیماری ممکن است بیماران در جویدن و بلع نیز مشکل پیدا کنند و حتی توانایی بوییدن و چشیدن غذاها را نداشته باشند. بنابراین مراقب این بیماران باید حتما رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین، آنتی اکسیدان‌ها را برای آن‌ها برنامه ریزی کنند.

6.     تقویت عزت نفس

افرادی که به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند، احتمالا با کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس خود مواجه می‌شوند. یکی از اقداماتی که می‌توانید برای مراقبت بهتری از این دسته از بیماران انجام دهید، تقویت عزت نفس آن‌ها است. سعی کنید که با راهکارهای زیر اعتماد به نفس بیماران را افزایش دهید.

• بر انجام کارهایی که فرد قادر به انجام آن‌ها است، تمرکز کنید.
• برای چیزی که توسط بیماران به شما ارائه می‌شوند، ارزش قائل باشید و با یک لبخند از آن‌ها حمایت کنید.
• از عکس‌ها برای یادآوری موفقیت‌های فرد استفاده کنید تا او متوجه شود که روزی در جامعه مفید بوده است.
• از صحبت کردن با بیمار مبتلا به زوال عقل اجتناب نکنید و سعی کنید که او را در مکالمات شرکت دهید.
• سعی کنید که خواسته‌های بیماران را درک کنید و در صورت امکان به خواسته‌های آن‌ها عمل کنید.

7.     تشویق کردن بیماران به انجام اقداماتی بهداشتی

افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است در برابر شستشو، تعویض لباس و سایر اقدامات بهداشتی از خود مقاومت نشان دهند. از طرفی آن‌ها تمایل دارند که کارهای شخصی بهداشتی خود را مطابق با روتین گذشته انجام دهند. مراقبت کنندگان بیماران مبتلا به فراموشی می‌توانند بیماران را به انجام کارهای زیر تشویق کنند تا هم اعتماد به نفسشان را افزایش دهند، هم توانایی آن‌ها را برای انجام کارهای روزمره چندین برابر کنند.

• کارهای شخصی مانند مسواک زدن را به همراه بیماران انجام دهید.
• در صورت نیاز به بیمار کمک کنید تا اصلاح صورت را انجام دهد.
• لباس‌هایی که قرار است فرد بیمار در طول روز بپوشد را به ترتیب بچینید.
• زمان بیشتری را به بیماران جهت انجام اقدامات بهداشتی اختصاص دهید.

8.     ایمن نگه داشتن بیماران مبتلا به آلزایمر

مراقبت کننده از بیمار باید قبول کند که شرایط بیمار با گذشته متفاوت است و باید برای مراقبت از او زمان بیشتری بگذارد؛ اما باز هم مراقبت‌کنندگان نمی‌توانند در هر زمان و هر لحظه همراه بیماران باشند و این موضوع ایجاب می‌کند که از بروز حوادث مختلف با ایمن نگه داشتن بیماران مبتلا به آلزایمر کمک کنند. گاهی اوقات تغییراتی که در اثر این بیماری در افراد رخ می‌دهد می‌تواند آن‌ها را در معرض خطرات زیادی قرار دهد.  می‌توانید روی گوشه‌های تیز مبلمان وسایل ایمنی قرار دهید. نوارهای رنگی روشن در لبه پله‌ها بگذارید تا در هنگام پایین و بالا رفتن از پله‌ها به این نوارهای رنگی توجه داشته باشند. روی اجاق گاز قفل ایمنی نصب کنید. کفش‌های محکم و ایمن را برای بیمار تهیه کنید. اگر فرد بیمار هنوز رانندگی می‌کند، به او گوشزد کنید که ممکن است رانندگی برای او خطرناک باشد.

نکات مهم برای مراقبت‌کنندگان از بیماران آلزایمری

تغییراتی که در بیماران مبتلا به آلزایمر ایجاد می‌شوند، می‌توانند برای شما نگران کننده باشند. شاید احساس کنید که باید تمام وقت و تلاش خودتان را برای مدیریت بیماران بگذارید و برای این کار نیز خودتان را فدا می‌کنید. متاسفانه برخی از مراقبت کنندگان از بیماران آلزایمری پس از مدتی خودشان نیز نیاز به مراقبت دارند. بنابراین، بهتر است که برای پیشگیری از خستگی جسمی و روحی خودتان حتما نکات زیر را در نظر بگیرید.

صحبت در مورد نگرانی‌ها و چالش‌های موجود

نگهداری و مراقبت از بیماران کار ساده‌ای نیست و تنش روحی و جسمی زیادی را به افراد وارد می‌کند. به عنوان مراقبت کننده از یک فرد دارای بیماری آلزایمر به شما حق می‌دهیم که نیاز به سخت گفتن با دیگران داشته باشند. بنابراین برای رفع نا امیدی و ترس‌های خودتان می‌توانید با دیگران صحبت کنید.

درخواست کمک از دیگران

اگر پدر یا مادر شما آلزایمر دارند و می‌خواهید از آن‌ها مراقبت کنید، همیشه این نکته را مد نظر داشته باشید که گاهی ممکن است نیاز داشته باشید که از دیگران کمک بگیرید. سعی کنید که وظایف خودتان را با دیگران به اشتراک بگذارید. برای خودتان یک زمان خالی جهت ورزش کردن در نظر بگیرید و از دیگران بخواهید که در آن زمان مراقبت بیمار شما باشند.

داشتن خواب کافی

برای مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر باید خواب کافی شبانه داشته باشید. هر شب به مدت 7 الی 9 ساعت خواب کافی داشته باشید تا سطح انرژی شما در طول روز افزایش پیدا کند. همچنین سعی کنید که حداقل به مدت 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشید تا وضعیت جسمی شما نیز بهبود پیدا کند.

حمایت از سلامت روحی

به عنوان مراقبت کننده از یک بیماری که روز به روز ممکن است کارهای جدیدی انجام دهد، احتمالا در معرض افسردگی قرار می‌گیرید. اگر احساس می‌کنید که سلامت روان شما تحت تاثیر قرار گرفته است، می‌توانید با مراجعه به یک مشاور تخصصی برای کنترل اضطراب و افسردگی به خودتان کمک کنید.

چالش‌های مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر

مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر می‌تواند چالش‌های زیادی را به همراه داشته باشد که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به علائم افسردگی اشاره کرد. در واقع افرادی که متوجه بیماری خودشان می‌شوند، خیلی زود احساس شرمندگی و ناراحتی می‌کنند و این موضوع می‌تواند باعث ایجاد افسردگی در افراد شود. علاوه بر آن، بیماران مبتلا به آلزایمر ممکن است پرخاشگر شوند و علائم بیماری دو قطبی را تجربه کنند. این شرایط کاملا طبیعی است و ناشی از بیماری آن‌ها است. کم کم با شدت گرفتن بیماری، میزان فراموشی بیماران مبتلا به آلزایمر افزایش پیدا می‌کند و این دسته از بیماران در معرض خطر گم شدن قرار می‌گیرند. باید حتما آدرس به همراه این بیماران باشد تا اگر روزی بدون دلیل از منزل خارج شدند و نتوانستند منزل را پیدا کنند، با وجود آدرس دیگران قادر به کمک کردن به آن‌ها باشند. فراموشی نام‌های اعضای خانواده نیز از دیگر چالش‌های نگهداری از فرد مبتلا به این بیماری است. بهتر است که برای یادآوری نام‌های اعضای خانواده، برای آن‌ها عکس تهیه کنید و در زیر هر یک از عکس‌های اعضای خانواده نام آن‌ها را بنویسید.

آیا آلزایمر می‌تواند دلیل مرگ باشد؟

بیماری آلزایمر در سنین مختلف در حال حاضر هفتمین علت مرگ و میر در جهان است. بسته به زمان تشخیص بیماری، طول عمر هر یک از بیماران مبتلا به آلزایمر متفاوت است. در صورتی که افراد در سنین بالای 80 سال بیماری خود را تشخیص دهند، ممکن است کمتر از 5 سال عمر کنند؛ ولی اگر این بیماری در سنین پایین‌تر تشخیص دهد، احتمال مرگ و میر آن نیز کاهش پیدا می‌کند و حتی ممکن است افراد پس از تشخیص بیماری به مدت 10 سال نیز عمر کنند. هنوز به طور دقیق مشخص نیست که آلزایمر چگونه باعث جلو انداختن زمان مرگ افراد می‌شود؛ اما به نظر می‌رسد که این بیماری به دلیل اینکه باعث مختل کردن عملکرد مغز می‌شود و نوعی زوال عقل محسوب می‌گردد، می‌تواند به مرور زمان مشکلات زیاد جسمی را به وجود آورد. امید است که در سال‌های آینده پیشرفت‌های چشمگیری برای درمان بیماری آلزایمر روی کار بیاید تا بتوان با خیالی آسوده این بیمار را حتی در سنین بالا درمان کرد و طول عمر افراد مبتلا به آلزایمر را افزایش داد.

آیا آلزایمر درد دارد؟

همانطور که علائم بیماری آلزایمر را به شما توضیح دادیم، این بیماری باعث ایجاد درد نمی‌شود و فقط عملکرد صحیح مغز را دچار مشکل می‌کند. بنابراین افرادی که این بیماری را تجربه می‌کنند، از نظر جسمی هیچ دردی را تجربه نمی‌کنند. فقط ممکن است از نظر روحی دچار مشکلات روحی خاصی همچون افسردگی، استرس و اضطراب و … باشند که باید حتما این علائم را کنترل کرد. بنابراین آلزایمر باعث ایجاد مشکلات جسمی و درد در بیماران مبتلا نخواهد شد و فقط افراد ممکن است با علائمی که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم، مواجه شوند. بررسی دقیق علائم، درمان به موقع آلزایمر، مراجعه منظم به پزشک و در نظر گرفتن روش‌های درمانی مناسب به کنترل این بیماری کمک بسیار زیادی می‌کند.